不让眼皮跳的土方法，这个方法可以让你不晕车

【不让眼皮跳的土方法，这个方法可以让你不晕车】小时候，我对坐车的记忆是油味慢，头晕恶心的感觉。因为晕车这么严重，我更抗拒坐公交车，宁愿走两个小时也不坐公交车。甚至后来提到“坐车”这个词，门槛反映的是晕车和恶心。为了不晕车，我也想尽了各种办法，比如含姜片、捏牙关等等。不能说不奏效，但真的影响不大。我应该晕倒还是头晕？

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晕车怎么了？有什么办法可以真正解决这个问题？
晕车很常见。人群中有三分之一的人有这个问题，但不是疾病。本来是人类几千年进化出来的自我保护反应，但是这种反应跟不上时代的发展，让人觉得很不舒服。我们坐在车里，身体静止，车在动作，一会加速一会减速，偶尔会刹车几次。大脑的前庭感受到了汽车的这些动态，以为如果身体中毒了，就会启动身体呕吐反应，我们就会感到恶心。
所以，晕车的根本原因在于前庭的感觉。前庭控制着身体的平衡。它位于耳朵和大脑的连接处。官方名称为“前庭器官” ，由三个结构组成：
三个半规管：主要感受人体的旋转运动。当我们转身时，它起了作用，让身体调整到圆周运动的状态。
椭圆囊：主要感受水平运动，如前后左右移动。只有当它工作时，你才能知道你的身体是向前还是向后移动。
气球：主要感觉垂直方向的运动，比如上下跳跃，像蹦床，主要靠气球。

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只有这三个结构协同工作，我们才能知道身体处于什么状态，如何协调这些运动。在车上骑行的时候，车子一直往前开，再加上变速和颠簸，三兄弟感受到了如此复杂的动作，很快就迷糊了。他们只是开始了身体保护反应(呕吐) ，人们开始晕车。
运动病是由大脑前庭的感觉混乱引起的。任何加剧这种困惑的行为都会使晕车反应更加严重。
1.封闭空间。运动病是由大脑前庭的感觉混乱引起的。任何加剧这种困惑的行为都会使晕车反应更加严重。这是因为在封闭的空间里，大脑容易缺氧，前庭就在大脑里。当缺氧时，会变得更加迷茫，对运动的感知变得更加混乱，所以晕车会很严重。如果在同一条路上骑摩托车，也是颠簸的，但是人不容易晕倒，就是大脑供氧充足，功能不减弱。
2.视觉上加剧运动感的混乱。主要指看手机、看书等。当你在车内，盯着千变万化的屏幕或摇晃书本时会让前庭感到更加迷茫。此外，眼睛看车的方向也会影响大脑对运动状态的判断。很多人说晕车的人应该坐在前排。其实前后位置并不是根本原因，而是因为我们坐在前排时眼睛是向前看的，视线大概是下图中的三个位置。很多人说晕车的人应该坐在前排。其实前后位置并不是根本原因，而是因为我们坐在前排时眼睛是向前看的，视线大概是下图中的三个位置。

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晕车的人自己开车不容易头晕，因为眼睛一直向前看，大脑总是在判断路况和下一步的运动模式，比如转弯、减速。如果你预测大脑运动，前庭就不容易搞砸。爱晕车的朋友下次坐前排的时候会像司机一样尽量观察路况。如果你预测运动模式，晕动病的症状就会减轻。
3.难闻的气味也会加重晕车。很多晕车的人坐在到处漏风的破车里不会头晕，坐在豪车里会头晕。除了缺氧之外，还有一个原因就是很多车的内饰都是真皮的，闻起来很不舒服。这是因为车内的皮革大部分是合成的，里面有很多化学物质，会让人不舒服，使晕车反应严重或者加速它的到来。相反，我们闻到一些天然的味道，比如橘子皮和柠檬，可以缓解晕车，因为人体喜欢这些天然的味道，它们让人感觉很舒服。因此，气味不会引起晕车，但难闻的人工气味会加重身体的晕车反应。
4.前庭发育不良或受损。儿童特别容易晕车，因为他们的前庭发育不良，对刺激很敏感。有前庭损伤的成年人还会加重运动病的症状，如前庭神经炎、梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕等。

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还有一个关于运动病的误解是前庭太敏感。其实前庭不管敏感还是迟钝都不正常。和皮肤一样，太薄太厚都不好。缓解晕动病，最重要的是让前庭功能更强，这样才不会太敏感，也不会因为迟钝而伤害身体(身体无法保持平衡，容易摔倒) 。
最有效的方法就是锻炼前庭功能，从根源上预防晕车的发生。我们常说休息不好或者身体不好容易晕车。正是因为此时前庭功能变弱，变得异常敏感。比较实用的方法是多去荡秋千或者找一个比较空旷的地方，在地上放一根又长又细的绳子，在上面走。
摇摆可以让前庭感受到更多方向的运动，有点像坐车或坐船的运动方向。这非常适合长期操作，甚至可以自己荡秋千。在绳子上行走还可以锻炼对前庭位置的感知，帮助你更好地掌握平衡。
outiaoimg.com/origin/pgc-image/c722d86fe4a04c53892934a05e48a847?from=pc">或者坐车时可以听歌、聊天或睡觉，把精力集中在别的事情上，调动大脑更多活跃区域，能短暂地抑制前庭功能。
其它的方式主要是抑制胃肠活动，减轻恶心呕吐的发生。比如不能吃太饱或空腹坐车，因为饱腹和空腹状态下胃肠蠕动、胃酸分泌都会不同程度地增加，容易引起呕吐。在太阳穴抹风油精或者闻橘子皮，会让交感神经兴奋起来，进而抑制副交感神经的运动，减慢胃肠蠕动。晕车药、和生姜片同样能抑制胃肠蠕动。