柠檬怎么喝才能美白，喝柠檬水真的能美白吗

每个人都爱美。日常生活中很多爱美的人都希望拥有白皙的皮肤，这样会让自己看起来更加细腻美丽。美白是很多人护肤的重中之重，他们经常用一些生活小妙招让自己越来越白。喝柠檬水美白的方法已经存在很久了，但实际上并没有这个效果。这种美白方法一点都不可靠。

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为什么柠檬水没有美白效果？
人们认为柠檬水可以美白皮肤，主要是因为它含有大量的维生素C，虽然柠檬很酸，但是酸和维生素C的含量是不能挂钩的。柠檬的维生素C含量并不是所有水果中最高的，是草莓的1/2，猕猴桃的1/3 。此外，柠檬切片并浸泡在水中。这个过程会破坏维生素C，柠檬本身的维生素C含量并不多，再用水浸泡，含量非常有限。虽然柠檬水没有美白效果，但是日常生活中可以多喝柠檬水。这是一种很好的饮料。
日常生活中怎样才能美白皮肤？
【柠檬怎么喝才能美白，喝柠檬水真的能美白吗】防晒
是防晒美白的重中之重。多喝柠檬水没用。出门最好涂防晒霜。阳光中的紫外线对皮肤伤害很大，不仅会晒黑人，还会使人衰老。不想晒黑就要防晒，一年四季都要防晒，出门也要防晒。

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使用美白护肤品
虽然市面上有很多说美白皮肤的护肤品，但是美白不能光听广告，而是要看它的成分和这些美白成分的含量。烟酰胺是一种几乎适合所有人的美白成分。它可以帮助人们提亮肤色，改善暗沉，但只有浓度达到5%时效果才最好。一些含有维生素C的美白护肤品也是有效的。除了美白，还能淡斑。
选择医美项目
医美项目也是一个可以帮助人变白的方法，这个方法是有效的。如果你没试过医美，可以从水光针开始。想让皮肤更光滑，可以去光子嫩肤。想要去除脸上的痘印，可以选择皮秒。但是这些项目都要去正规机构做，不然会被骗钱，可能会损伤皮肤。

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柠檬水没有美白效果。不要再被这个愚蠢的说法愚弄了。与其指望喝柠檬水美白，不如想办法用正确的方式美白自己。有志者事竟成，总有一天会一事无成。
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参考文献：
《每天喝一杯柠檬水，能美白和防癌吗？》，今日头条，2016年4月13日