月经期可以喝蜂蜜吗，糖尿病可以喝蜂蜜水

糖尿病是一种有严格饮食要求的疾病。如果饮食不当，可能会引起血糖波动，对疾病的控制产生不利影响，增加各种并发症的发生率。所以糖尿病患者最苦恼的就是怎么吃，甚至有些患者口渴的时候都不知道喝什么。其实糖尿病患者还是有很多饮料喝的。

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糖尿病可以喝蜂蜜水吗？
糖尿病患者可以喝蜂蜜水，但要喝以果糖为主的蜂蜜。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖。天然蜂蜜中蔗糖的含量很少，不超过5% 。果糖和葡萄糖一样，是一种易于消化吸收的单糖，但被吸收后不会直接转化为血糖，果糖的代谢不需要胰岛素，所以糖尿病患者可以适当喝一些蜂蜜，但尽量不要喝加白糖的蜂蜜。
【月经期可以喝蜂蜜吗，糖尿病可以喝蜂蜜水】糖尿病人还能喝什么饮料？
水
对于糖尿病患者来说，水是最好的饮料。糖尿病患者多喝水，可以使多余的糖分随尿液排出体外。糖尿病患者如果限制饮水过多或饮水不足，血液就会浓缩，使体内多余的糖分和多余的废物垃圾不能随尿液排出体外，对健康有害。但如果同时伴有肾功能不全，就另当别论了。

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牛奶
牛奶虽然也含有一定量的糖，但特别低，只有3.4%，比普通蔬菜低，对糖尿病患者的血糖影响不大。因此，糖尿病患者可以适当喝一些牛奶，每天酌情喝1~2杯。此外，牛奶中的钙等营养物质是人体必需的营养物质，可以提高人体的抵抗力和免疫力。但是记得喝纯牛奶，千万不要加糖。
豆浆
由大豆或干豆制成的豆奶对糖尿病患者有许多好处。大豆和干豆富含多种生理活性成分，如大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等。这些成分不仅能增强身体的免疫能力，还能降低血脂，同时还能影响胰岛素、胰高血糖素等激素的浓度，从而降低血糖。

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茶
茶也是一种适合糖尿病患者的饮料。茶叶含有许多营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等。可缓解疲劳、促进新陈代谢、利尿、降血压、降血脂。而且不含任何糖分，糖尿病患者可以放心饮用，但不建议患者喝浓茶，否则可能会影响睡眠。
技巧
如果要判断蜂蜜主要是果糖还是葡萄糖，可以把蜂蜜放在冰箱里看看有没有结晶。一般蜂蜜在13以下会结晶，产生结晶的部分是葡萄糖，不产生结晶的部分是果糖。如果有更多不产生结晶的部位，那么糖尿病患者可以放心饮用。但要适量，每天1-2勺为宜，饭后两小时饮用。如果饭后马上喝，饭后血糖可能会升高。
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