月经期可以吃桂圆吗，女性常吃桂圆

桂圆，“果为圣品，老弱皆官”，桂圆是老少皆宜的补品。尤其是女性，有很多功能。
龙眼是一种常见的水果，也属于一种干果食品。桂圆营养价值非常高，在平时适当食用一些桂圆是非常有好处的,尤其对一些女性来说，经常吃一些桂圆，这样可以起到美容养颜的效果。
所以女性经常吃桂圆，有很多好处，不仅可以延缓衰老，还有这个好处。

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女人常吃桂圆，四件好事可能“悄悄”来了！
减缓衰老，气血充足
龙眼含有许多营养成分，包括蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质,等。经常吃它们可以帮助女性减缓衰老，让她们在工作日看起来容光焕发，人们看不到她们的年龄。
而且，经常吃桂圆可以帮助女性滋养气血。所以经常吃桂圆的女性脸色红润有光泽，身体也越来越好。
补血
龙眼受女性欢迎的另一个原因是它有很好的补血作用。据悉桂圆的众多营养中就有不少的铁元素,这种营养素可以帮助补血。
它能促进血红蛋白的再生。如果平时月经期间出血严重或缺铁性贫血，桂圆是不错的选择。

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对心脾也有益处
龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素.除此之外，它还含有大量的蛋白质和矿物质。这些营养物质其实是补充气血的关键。
除了有助于补血之外，还可以调节血液不平衡引起的气虚。气虚会导致心悸、胸闷、气短。这些症状可以通过吃桂圆来缓解。
提高人体免疫力
龙眼含有丰富的蛋白质和一些其他营养物质，可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力,可以促进身体器官的正常代谢，排出体内的毒素和垃圾，减少生病的机会。
桂圆也是药食两用的食材，可以起到很好的保健作用。

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除了以上四个好处，桂圆也有这个好处，很多人不知道。
很多人都知道桂圆有补气血的功效。却很少人知道，桂圆也能够帮助疏通乳腺，预防乳腺疾病。中医认为，乳腺的手术离不开气血。如果气血充足，自然会滋养女性的乳房，进而保持乳房健康。
如果身体气血不足，血气不能在乳房内蔓延，乳腺通道就会被寒气和湿气堵塞。比如结节等乳腺疾病的概率也会增加。
因此，适当食用桂圆，在补充气血的同时，也能够提高气血在乳腺中扩散的效率可以大大降低乳房萎缩结节的风险，维护女性乳房健康。

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03龙眼怎么吃才能保持健康？
一般我们买的桂圆都是鲜熟的，可以直接吃，又甜又多汁。
喝茶的时候，可以放几个桂圆在水里喝，效果也很好。
煮粥的时候，我们可以在煮粥的时候放几颗桂圆，这样也可以起到很好的补气补血的作用。

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桂圆干和鲜桂圆哪个好？
干桂圆和鲜桂圆哪个好，要从不同方面去看，不能一概而论。
桂圆干和鲜桂圆的营养成分基本相同，但鲜桂圆中所含的营养成分损失不多，所以鲜桂圆更有营养，但吃太多鲜桂圆容易生气。
桂圆干虽然吃多了会生气，但作用比较温和，有时也作为中药服用。
【月经期可以吃桂圆吗，女性常吃桂圆】所以喜欢吃桂圆的朋友在吃的时候可以克制一些,每天吃一点健康的，只有把握好平衡，才能给自己的健康带来最大的好处。