黄豆浆的功效与作用，喝豆浆的好处

豆浆是豆制品，所以有豆制品的很多特点，比如富含蛋白质，对人体骨骼发育和肌肉发育非常重要，所以孩子可以多喝豆浆。

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豆浆在生活中很常见，很多人愿意喝豆浆，因为豆浆能给自己的健康带来好处。但是，喝豆浆的时候，不要和以下食物混在一起。豆浆的营养价值不仅不能得到充分发挥，还可能对身体造成负担，影响健康。
你对经常喝豆浆的好处了解多少？
豆浆中含有丰富的纤维素，可以有效地组织身体对糖分的吸收，也就是说多喝豆浆很少会在体内产生额外的糖分，所以可以预防糖尿病，糖尿病患者可以多喝。
可以预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼痛，因为豆浆含钙丰富，钙磷比例合适，吸收率比较高。喝豆浆补钙对预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿痛有明显作用。预防支气管炎，豆浆中含有的蛋氨酸可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减轻和缓解支气管炎的发作。

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豆浆中含有丰富的磷、钙等微量元素，对人体骨骼非常有好处。此外，豆浆还富含硒和维生素，可以美容养颜，延缓衰老，也可以代替肉类食用。为了防止衰老，豆浆中含有的硒、维生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人体细胞特别是脑细胞恢复活力。防治冠心病，豆浆中含有甾醇、钾、镁、钙，能加强心脏和血管的兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50% 。预防脑中风，豆浆中含有的镁、钙元素能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂也能减少脑细胞死亡，改善大脑功能。它能提高身体的免疫力，因为豆浆中富含优质蛋白质，而蛋白质构成了体内多种免疫物质的原料。通过饮用豆浆补充优质蛋白质，可以为多种免疫物质提供丰富的原料，从而对提高机体抵抗力和免疫力起到明显的作用。预防和治疗癌症豆浆中的蛋白质、硒和钼对癌症有很强的抑制和治疗能力，尤其是对胃癌、肠癌和乳腺癌。根据调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的几率高50% 。

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豆浆可以改善骨代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。然而，专家指出，豆浆并不完美，它含有一些抗营养因子，这些因子不仅有害于人体对营养物质的消化和吸收，而且对健康有害。比如豆类含有抑制剂、皂甙和凝集素，这些物质对人体都是有害的。对付它们最好的办法就是煮豆浆。长期吃豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
【黄豆浆的功效与作用，喝豆浆的好处】经常喝豆浆对人的健康有好处。它可以美白皮肤，减少皱纹，缓解人们的干燥、脱皮和瘙痒，延缓女性衰老速度，延年益寿等。但如果加工不合理，营养不能被人体充分吸收，还会对人体造成一些危害，如恶心、呕吐、腹泻等。豆浆必须煮熟，否则可能引起食物中毒；而且睡前尽量不要喝豆浆，因为不容易吸收，可能会引起胃胀。另外，豆浆一定要适量，短时间内不能喝太多。