哺乳期可以喝酵素吗，吃酵素减肥

不知道从什么时候开始人们开始追求各种保健品和营养品。为了吸引消费者，一些商家宣传它们的功能和效果，比如美容养颜中的延年益寿、治病救人等。然而，有些食物并没有想象中的那么强大，它们白白花了很多钱。
【哺乳期可以喝酵素吗，吃酵素减肥】

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有哪些过度吹嘘的补品？
有机产品更营养
很多超市货架上都配有绿色有机蔬菜或有机大米，搭配纯天然无农药包装，吸引了大部分消费者。有机产品的优势在于安全无污染，但营养价值并不比普通食品高，但价格却很高，所以大家不要过于迷恋有机食品。
动物鞭和腰子可壮阳
人们常说形补形，所以很多男人爱动物鞭或肾，认为它们能起到补肾壮阳的作用。但是营养成分只有脂肪和蛋白质，还有少量的雄激素。而不是春药，会导致肥胖。
胎盘大补
民间有很多关于胎盘的传言，比如孕妇吃胎盘可以使身体快速恢复，延年益寿，美容养颜，增强抵抗力。然而，到目前为止，还没有足够的证据证明吃胎盘是有益的。治疗不彻底或处理不当会传播病毒或细菌。尤其是携带艾滋病、梅毒、乙肝病毒的孕妇，会残留在胎盘中，威胁健康。

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红糖或黑糖能缓解痛经
无论是红糖、白糖还是红糖，都是从甘蔗中提取的。颜色不同的原因是白糖只是脱色。商业推广根本没有什么神奇的效果。它不能缓解痛经，也无助于贫血。
养胃饼干能养胃促消化
事实上，养胃饼干是由面粉、杂粮和粗粮组成的，有些商家为了改善口感，添加了过多的多糖和油脂。虽然可以摄入少量的膳食纤维，但也会摄入一些热量，会引起消化不良，增加胃肠道负担。
儿童牛奶营养价值更高
如今市面上的儿童奶令人眼花缭乱，很多儿童奶之所以受到孩子的青睐，是因为包装诱人香甜，而且是迎合孩子口味，在普通牛奶中加入香精和糖等。然而，一些儿童牛奶中的蛋白质和钙的含量不如普通牛奶。

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吃酵素就能减肥
随着直播行业的兴起，近年来酵素被热捧起来，声称酵素可以排毒养颜，清肠通便。然而，酶就是人们所说的酶，它的活性只有在合适的环境下才能发挥出来。进入胃的酶已经被胃酸杀死，完全没有效果。
蛋白粉
商家声称蛋白粉可以增肌、减肥、增强免疫力。但是，普通人不需要蛋白粉。它的主要成分是蛋白质，可以从牛奶、鸡蛋、豆类和瘦肉中获得。身体虚弱、身体健康、消化功能有限的人需要额外的蛋白粉。

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技巧
除上述食物外，土鸡蛋的营养价值并不比洋鸡蛋高，但胆固醇含量略高。所以不要再浪费钱了，只要注意全面均衡的饮食，就能得到自己需要的营养，满足自己的需求，所以不能追求昂贵的食物。
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参考文献：
《胎盘胜过十全大补丸？细数被吹嘘过头的补品，看你有没有在吃》，GT健康管理，2020-07-04
《辟谣！胎盘到底是“十全大补”还是在吃蛋白质？看完你还要吃吗？》，每个人的健康，2020-11-14