睡前吃蜂蜜有什么好处
蜂蜜基本为蜜蜂采集花蜜 ， 经自然发酵而成的黄白色黏稠液体 。蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物” 。中国从古代就开始人工养蜂采蜜 ， 蜂蜜既是良药 ， 又是上等饮料 ， 可延年益寿 。还可用于美容的保健品 。
蜂蜜一般只含微量维生素 ， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等 。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等 。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类 ， 并含乙酰胆碱 。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等 。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等 。
蜂蜜
蜂蜜一般均在饭前1——1.5小时或饭后2——3小时食用比较适宜 。但对有胃肠道疾病的患者 ， 则应根据病情确定食用时间 ， 以利于发挥其医疗作用 。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响 ， 胃酸分泌过多或过少时 ， 蜂蜜可起到调节作用 ， 使胃酸分泌活动正常化 ， 如在饭前1个半小时食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食 ， 它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度 ， 而冷的蜂蜜水溶液酸度 ， 能刺激肠道的运动 ， 有轻泻作用 。因此 ， 胃酸过多或肥大性胃炎 ， 特别是胃和十二指肠溃疡的患者 ， 宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水 ， 不仅能抑制胃酸的分泌 ， 而且能使胃酸降低 ， 从而减少对胃粘膜的刺激 ， 有利于溃疡面的愈合.
吃蜂蜜有很多的好处 ， 蜂蜜味甘性平 ， 有益气补中 ， 解毒润燥 ， 生津益血等功效 ， 并集治病强身两大功用 。
蜂蜜
归纳其作用具体为：
1.清热解毒 。由于蜂蜜有养阴作用 ， 故用于身体虚热者为宜 。也可用于各种皮炎及解乌头毒等 。
2.补中益气 。《药品化工》中：“蜂蜜采百花之精 ， 味甘主补 ， 滋养五脏” 。
3.润肠通便 。蜂蜜可促进胃酸正常分泌 ， 增强肠蠕动 ， 缩短排便时间 ， 进而消除大餐后的积食 。
4.生津润肺 。蜂蜜有润燥、祛痰、润肺、止咳的功效 。可治肺燥咳嗽 。如配生姜效果更佳 。
5.消炎止痛 。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败 ， 表明其防腐作用极强 。因此 ， 在处理伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出、减轻疼痛 ， 促进伤口愈合 ， 防止感染 ， 促进细胞再生 。
6.解酒醒酒 。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解和吸收 ， 因此有利于快速醒酒 ， 并解除饮酒后的头痛感 。
7.促进睡眠 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
8.消除疲劳 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。并能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力 。
9.增强免疫 。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。
10.养肝护肝 。蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
【睡前吃蜂蜜有什么好处】11.护肤美容 。蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分 ， 让皮肤具有弹性 ， 杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。另外蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂 ， 它能清除体内的垃圾 ， 以达到防止衰老的作用 。
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