吃板栗补肾效果明显吗
栗子 ， 也叫栗 ， 在我国的栗子主要分为两大类别 ， 一类是是生长在福建北部山区的叫锥栗 ， 另外是普通栗子 ， 栗子这种食物绝对可以算是在中国土生土长的原住民 ， 在国内被誉为“坚果之王” 。
不得不说香甜软糯的栗子自古来就有被食用的记录,更是干果之中的佼佼者 。栗子属于坚果类,淀粉很高 。可以做主食也可以做各种美味的菜肴,例如炒栗子或者煲汤都可以 。
不过一直以为在民间就有着吃栗子能够补肾的说法 ， 不过这种说法虽然由来已久 ， 但是真的靠谱吗？我们先从栗子的成分说起 。
【吃板栗补肾效果明显吗】1、碳水化合物
栗子绝对是属于碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 而说道这这一点上唯一的作用 ， 健胃 。
2、低热量
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 所以在这点来看 ， 栗子属于一种低热量 ， 低脂肪的健康食物 ， 不过依然对补肾没什么作用 。
3、维生素C
栗子含有丰富的维生素C ， 而维生素C对人体最大的作用是 ， 维持骨骼 ， 牙齿 ， 以及肌肉的正常功能 。
5、古典
《本草纲目》记载“栗味甘性温 ， 入脾胃肾经 。”、“栗治肾虚 ， 腰腿有力 ， 能通肾益气 ， 厚肠胃也” 。栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等成效 。
可以看见栗子确实能够补肾 ， 但是栗子虽然是一种健康的佳品 ， 但是因为板栗含糖量高 ， 糖尿病患者最好不要食用 ， 如果吃一定要浅尝即止 。此外 ， 新鲜栗子容易发霉变质 ， 吃了发霉的栗子会引起中毒 ， 所以变质的栗子不能吃 。
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