吃什么东西美白皮肤，想要皮肤白皙水润多吃白色食物
大家好，我很安静 。
如果你想让自己的皮肤变白，多吃白色的食物，今天我就和大家分享一道五白汤 。
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据说是民国时期宋美龄的保养秘籍 。秋季滋润、美白、干燥 。口感丝滑，比燕窝好 。让我们一起来看看练习 。
首先，准备十克薏米
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薏米被称为禾本科之王，具有很好的美白和滋养皮肤的功效 。
首先，将薏米放入锅中翻炒 。薏苡仁性寒 。
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如果直接吃，很容易伤脾胃，所以先炒一下，去除它的寒性 。
煎好后，先放在碗里 。
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接下来，准备十克大豆 。
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加入清水，先将薏米黄豆清洗干净 。大豆富含蛋白质和大豆异黄酮，被称为植物奶，营养价值非常高 。
清洗后，在水中浸泡一个小时以上，
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然后准备十克莲子 。
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莲子安神滋阴健脾，营养价值高 。加入清水，将莲子浸泡一个小时以上 。
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准备10克百合，加水，
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把百合也浸泡一个小时 。
一小时后，大豆和薏米被浸泡 。
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如果是早上吃，最好将泡好的黄豆和薏米浸泡一夜，用筛子过滤掉 。
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这时，将莲子浸泡，取出浸泡好的莲子 。
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有些苦的莲子心会影响口感，所以买的时候可以买莲子心 。
一个小时后，百合花都湿透了 。将百合花洗净，倒入过滤器中 。
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接下来，准备一个雪梨，把雪梨去皮，切成小块 。
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雪梨含水量高，所以立秋后我们可以多吃雪梨 。
接下来，将准备好的食材倒入豆浆机中，加入约800毫升纯净水 。
【吃什么东西美白皮肤，想要皮肤白皙水润多吃白色食物】
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这些食材都是关于两个人的消费 。玩的时候选择干湿豆 。这个功能大约需要半个小时 。
半小时后，这道五白汤就好了 。
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味道超级细腻丝滑，吃起来香甜可口 。想要皮肤好，内调外养很重要 。
这款雪梨五白汤不仅能美白滋养肌肤，还能滋润去除秋燥 。现在很适合喝，是爱美姐妹的必备！今天就到这里 。下次见 。拜拜！
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