早上空腹吃香蕉好吗，早上空腹究竟能吃香蕉吗

香蕉是生活中非常常见的水果。它的肉质软糯，香甜可口，富含人体所需的多种营养物质，深受人们的喜爱。
但是在生活中，父母总是告诉我们不能空腹吃香蕉。这是真的吗？其实都是谣言！早上可以空腹吃香蕉，还有这些好处！

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1.这对胃有好处。一根中等大小的香蕉含有3克纤维(约为每日需求量的10%)和益生元，可以帮助肠道中的有益菌(也称为益生菌)蓬勃发展。
2.防止大脑记忆力下降。对于一些过度使用大脑的人来说，每天早上起来吃香蕉可以改善脑细胞，促进细胞活动，提高脑力，防止记忆力减退。

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3.可以减肥，缓解便秘。香蕉含有大量淀粉。人们经常吃一些香蕉来增加饱腹感，这样人们就可以远离饥饿，尤其是减肥的人。香蕉不仅味道好，而且含有许多植物纤维。它能促进胃肠蠕动和消化，特别适合便秘的人。
香蕉性质温和，适合很多人食用。然而，如上所述，香蕉的总糖含量很高。朋友要注意糖的摄入。香蕉的膳食纤维含量较高，可能吃多了，会导致肠胃蠕动频繁，一些已经容易腹泻的人不宜吃太多。