牛油果的功效与作用，名气很大的健康养生食物牛油果

食物不仅有满足饥饿感的作用，食物的营养价值及其部分作用也值得我们关注。比如有些食物可以降血糖，有些食物可以减肥，有些食物可以降血压。并不意味着吃就能见效，但长期坚持这样的饮食会对健康有益。他们中的许多人都说鳄梨是保健的“圣物” 。真的有那么好吗？
首先要清醒地认识到，各种食物对健康只能起到辅助作用，食物很难像药物一样立竿见影。例如，某些食物可以减肥和降血压等。是一样的。当某些食物被吹到效果显著的时候，我们要警惕，这多半是假的，牛油果也是一样。
鳄梨，最初被称为鳄梨，在墨西哥很丰富。刚上市的时候，一般大众根本就不买，因为贵，难吃。从营养上来说，牛油果确实是一种非常健康的食物。它富含脂肪，每100克脂肪15.3克，是水果中脂肪含量最高的一种，其中70%是多不饱和脂肪酸，饱和脂肪很少。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。从这些角度来看，适当地吃鳄梨对健康有益。
【牛油果的功效与作用，名气很大的健康养生食物牛油果】

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至于有些人说吃牛油果对减肥有好处，他们就是不知道怎么减肥。减肥离不开能量守恒定律。只有当热量消耗大于摄入量时，我们才能实现有效的减肥。牛油果的热量并不低，因为脂肪含量太高，即使把它分成肉也不突兀。像这样吃太多的食物只会对减肥产生相反的效果。当然，如果你控制饮食，吃不吃牛油果也能很好地控制体重。