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夏天减肥最快的方法，夏天是减肥的黄金期

减肥成功后，癌细胞居然消失了？
据光明网报道 。来自英国南安普顿的克莱尔科克斯是英国最胖的女人 。由于体重飙升，克莱尔行动不便，只能卧床八年 。八年间，她几乎失去了所有的自理能力，需要女儿24小时照顾 。因为她太大了，连一件像样的衣服都没有，只能穿一件看起来像床单的大病号服 。
肥胖也给克莱尔带来了很多疾病 。她患有肉食性坏死性筋膜炎和二型糖尿病病 。减肥手术中，医生发现她子宫里有肌瘤 。这一切让克莱尔减肥的想法越来越强烈 。
切除子宫肌瘤手术后，克莱尔努力减肥，体重逐渐恢复正常，不用整天躺在床上 。更令人惊讶的是，复查后，克莱尔体内的癌细胞已经消失 。

夏天减肥最快的方法，夏天是减肥的黄金期

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袁光明 。com
脂肪是万恶之源，它不仅影响外表，还会影响某些癌症 。
一种或十三种癌症都喜欢一个词 。
为了研究肥胖和癌症之间的关系，国际癌症研究中心进行了一项研究调查，并将结果发表在NEJM新英格兰杂志上 。研究表明，美国超过三分之一的癌症患者肥胖 。国际癌症研究机构指出，过多的体脂会导致13种癌症：乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤 。.
为什么肥胖会致癌？天津市肿瘤医院营养科主任王昆解释说，癌症的发生与免疫功能异常有关，而肥胖患者的免疫功能普遍异常 。肥胖可能会“激活”癌细胞，原因有二：
一方面，肥胖会导致炎症 。大多数肥胖的人患有高胆固醇血症和高胰岛素血症 。胆固醇升高会导致淋巴细胞无法正常吞噬细菌、病毒等病原体和异物，从而引发慢性炎症 。
另一方面，肥胖会影响代谢 。's体内脂肪过高，这会引起激素代谢异常，如胰岛素、性激素等 。这样，就会增加患乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险 。
二、冷知识：高个子也容易得癌症 。
许多研究表明，身高越高，患癌症的风险就越高，比如2011年英国著名的“百万女性研究项目” 。.
在这项研究中，研究人员跟踪了英国100多万名女性大约10年 。结果显示，排除其他因素后，英国女性身高每增加10厘米，患癌症的概率增加16%.换句话说，随着身高的增加，患癌症的风险也会增加 。
根据目前的数据，身高是癌症的独立因素，但并不能解释这种现象的原因 。学术界推测，这可能与以下三个原因有关：
细胞数量
个子高的人体内细胞多，患癌的概率也会增加 。
基因
长高的人体内有不同的基因，含有更多的激素，这些激素会刺激细胞分裂和生长，使他们更容易患癌症 。
饮食
矮个子不太可能得癌症，可能是因为饮食习惯不同，热量少 。动物研究发现，如果你长时间吃饱七分钟，患癌症的风险就会降低 。
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第三，想知道自己胖不胖，看三个指标 。
据不完全统计，目前我国超重人群超过2亿，肥胖患者超过9000万，其中重度肥胖患者1200万，居世界第一！
003010显示，18岁及以上男性和女性的平均体重分别为69.6公斤和59公斤，分别比2015年公布的数据高出3.4公斤和1.7公斤 。
福建省人民医院内分泌代谢科副主任谢瑜
表示，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，成为当今社会仅次于吸烟的致死原因 。一般来说，判断肥胖的指标有以下3个：
BMI
BMI指的是体质指数，它是世界公认的评定肥胖程度的方法，世界卫生组织也会根据BMI来定义肥胖或超重 。
BMI的计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.752)=22.2（千克/米2） 。
BMI的数值越大，表明肥胖程度越严重 。BMI＜18.5，意味着体重过轻；18.5≤BMI≤23.9，这是标准体重的数值范围；24≤BMI≤27，意味着体重超重；28≤BMI≤32，意味着肥胖；BMI＞32，意味着人体非常肥胖 。
理想体重
体重可以直接反映身体长期的热量平衡状态 。
理想体重的计算公式是：体重（kg)=身高（cm）-105 。
如果实际体重超过理想体重的10%-19%，则意味着体重超重 。
腰围
体重指数需结合腰围来判断是否要减脂 。腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪的分布情况 。一般来说，成年男性的腰围应少于85厘米，女性的腰围应少于80厘米 。测量腰围的时候，要站立，双脚分开30厘米，测量时用软尺紧贴皮肤 。
夏天减肥最快的方法，夏天是减肥的黄金期

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四、夏天是减肥黄金期，牢记4点
此时正是夏天，夏天是人体新陈代谢最旺盛的时期，减肥可以达到事半功倍的效果 。夏天气温高，身体需要散热，就会加快新陈代谢，提高能量的消耗速度 。不过，减肥期间，大家要牢记以下4点：
改掉恶习
减肥的过程中，要矫正不良习惯，例如：暴饮暴食、饥不择食、盲目节食等不良饮食习惯 。不良习惯不但会降低减肥效果，还可能增加体重，大家要及时矫正 。
【夏天减肥最快的方法，夏天是减肥的黄金期】控制饮食
控制饮食的意思不是指不吃食物，而是要调整饮食结构 。在营养平衡的基础上，减肥的人应通过合理的减重饮食来减少总热量 。一般情况下，减肥期间，饮食结构的基本原则是：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、复杂碳水化合物（例如：谷类）；多吃新鲜蔬果 。这样一来，既满足了人体对营养素的需要，又能使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪进行氧化，为人体提供能量 。
坚持运动
运动是减肥的关键环节 。控制饮食，坚持适量运动，有利于促进能量负平衡，这是世界公认的减肥良方 。坚持适量运动，不仅可以增加能量消耗，而且会促进身体的新陈代谢，有利于长期保持减肥后的体重，不容易反弹 。
夏天减肥最快的方法，夏天是减肥的黄金期

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减重不要太快
合理把握减重速度，不能一下子瘦太多，这样不利于身体健康 。减肥期间，匀速平稳是关键 。一般来说，体重应每周降低0.5～1.0公斤，经过一段时间后，体重会逐渐降低至目标水平 。
综上所述，肥胖会增加患癌风险，大家在日常生活中要合理控制体重，肥胖的人要根据文中的4个原则来进行科学减肥 。减肥是为了身体健康，如果减肥过程中损害了身体，不但无法有效减肥，还可能患病，得不偿失 。另外，体重正常的人也不要放松警惕，平时要适当运动，多吃蔬果 。
参考资料
[1]《如何科学减肥？》.南通大学附属医院.2020年12月21日
[2]《告诉年轻的胖子们一个“致命打击”：肥胖和13种癌症相关》.生命时报.2019年10月16日
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