脾虚伤胃，如何健脾？
肠胃不好是大家的通病 ， 肠胃问题的发生和饮食有一定的关系 ， 如果你不注意调理好自己的饮食 ， 会很容易诱发一些肠胃疾病的发生 。如何健脾?可以通过食物来调理 ， 一起来看看吧!
【脾虚伤胃，如何健脾？】一、健脾食物推荐
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一 ， 它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效 ， 很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃 ， 但是吃地瓜要注意适量 ， 如果吃多了容易导致胃肠道胀气 ， 还会有反酸烧心的现象 。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用 ， 身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾 ， 缓解这些症状 。
3、山药
中医认为山药味甘 ， 归脾胃经 ， 具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效 ， 适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用 ， 但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 。经常吃白果可以滋阴养颜 ， 有效抗衰老 ， 促进血液循环 ， 让肤色焕发光彩 。另外 ， 用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
地瓜条
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