雾霾吃什么食物清肺？
雾霾的出现，化工污染，经常吸烟，导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子，人体经常吸入了这些有害气体，肺部容易受到影响，尤其是到了秋冬季节，抵抗力变弱了，为了肺部健康，建议大家清淡饮食，那么润肺的食物有哪些?下面一起来看看吧 。
【雾霾吃什么食物清肺？】一、润肺食物
1、杏仁
自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品 。国外研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低 。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等 。
2、橘子
橘子味道酸甜，性温如非，又富含维生素C，一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量，而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂，秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺，开胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，阴虚阳盛体质人群最好少吃，以免引起口舌生疮，咽喉肿痛，大便秘结等症，饭前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激 。
3、梨子
我们都知道，吃梨子能够润肺化痰，在干燥的季节，吃梨子能很好的避免燥热 。对于肺部上的垃圾、毒素，吃点梨子也能去除 。这是因为梨子具有清热解毒的功效 。生吃梨子能把肺部的垃圾排出来，也可以将其熬汤喝 。
蒸白萝卜丝
推荐阅读
- 冬天吃什么可以养肝？冬天吃什么对肝好？
- 最有效的降压食物是什么？那些食物是降压的?
- 平衡血糖的食物，吃什么可以平衡血糖？
- 血压低有什么好办法吗怎样调理？血压低要怎么样调理？
- 熬夜喝什么牛奶对身体好？熬夜喝牛奶对身体好吗？
- 湿气重水肿吃什么药效果好？吃什么可以去水肿湿气？
- 熬夜必备的食物，经常熬夜吃哪些食物比较好？
- 女性气血不足吃什么好食补？女性气血不足吃什么补最好呢？
- 吃什么食物可以治疗脱发？掉头发吃什么食物？
- 海带怎么炖容易烂又好吃