【维生素a过量的危害，过量食用维生素对人体有什么伤害】科普【过量食用维生素对人体有什么危害？一般来说，大多数饮食提供各种维生素，可以达到所需的水平，防止维生素缺乏引起的临床症状 。但在某些情况下，当维生素的补充超过个体需求，甚至超过最大耐受量时，就会在超过标准供给后产生相关毒性，其中过量摄入维生素A和维生素D可能毒性潜力最大，烟酸毒性潜力中等，其他毒性潜力较低或可以忽略不计 。参考《中国居民膳食营养素参考摄入量，2017版》，成人维生素A推荐摄入量为男性视黄醇活性当量800克(RAE/天，女性视黄醇活性当量700克(RAE/天，最高耐受量为视黄醇活性当量3000克(RAE/天；成人维生素D推荐摄入量为10g/天，最大耐受剂量为50g/天 。维生素A中毒可能引起恶心、呕吐、腹痛、食欲不振、视物模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中毒可引起高钙血症、厌食、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心和呕吐 。虽然肝脏可以储存维生素A，并在一定程度上降低其毒性，但如果长期过量服用，会导致中毒甚至肝衰竭 。上面提到的陈老师就是这样一个例子 。(途经未央健康)

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来源：广东12320

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