腰椎疼痛的治疗方法，十大办法防治颈椎、腰椎疼痛
俗话说：“病人腰痛，医生头疼 。”形象比喻腰痛等疾病的顽固性和顽固性 。专项调查结果显示，经常开车的人患颈腰痛的几率是普通人的2 ~ 3倍，发病率高达65% 。因此，对于经常开车的人来说，预防腰痛是非常重要的 。
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【腰椎疼痛的治疗方法，十大办法防治颈椎、腰椎疼痛】1.座椅位置，适当调整 。
要保持良好的颈椎和腰部，对于经常开车的人来说，要保持正确的驾驶姿势 。驾驶时应双眼直视，双手10: 10握在方向盘上，上臂与方向盘成90角，座椅靠背向后倾斜23，座垫向前倾斜7，臀部与座垫和靠背成一定角度 。具体来说，在操作过程中不要向前移动和调整它们是合适的 。为座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症 。,选择座垫时，它应该更难 。如果驾驶座有直靠背，腰部可以放一个软枕头 。
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2.停下来，在路上下车
当你需要长时间开车时，每隔一段时间在附近选择一个合适的停车点，途中停车5 ~ 10分钟，下车，到外面稍微活动一下，做一些颈部和腰部的保健操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛 。.
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3.颈部和腰部肌肉，加强锻炼
对于经常开车的人来说，预防颈腰痛最主要的措施是加强自身保护，每天定期或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼，如参加游泳等运动 。,除此之外，锻炼颈椎也可以通过“写字”来完成 。你不妨在开车太久之后做一些写字的动作来缓解脖子的疲劳 。
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4.空调温度，避免过低
在炎热的夏季或冬季，尽量不要降低车内温度，注意司机室内外的温度变化，以免感冒 。在夏季，不管是自然风、电扇风还是空调都不能直接吹风，也不要用湿毛巾围在颈部；在冬春季，要做好防寒保暖，避免风、寒、湿对颈部的刺激 。
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5.在车下修车，弯腿 。
汽车出现问题时，如果驾驶员钻到车底修车，如果总是伸展下肢，腰部会过度向后拉伸，很容易导致腰肌长时间劳损 。因此，在车底部修理时，应把双腿屈曲起来，以便减轻腰部负担 。
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6.颈椎有病，注意休息 。
颈椎病患者应多注意卧床休息，使自己平躺在床上，选择较低、较硬的枕头，使用软荞麦皮、谷壳等天然材料 。枕头的高度应该等于个人拳头的高度 。选择床的时候，建议选择稍微硬一点的床垫 。
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7.如果你知道穴位，你可以自己治疗 。
如果自己有经络穴位的知识，可用手大把抓捏有痛感的经穴，这对防治颈腰痛极其有效 。古人用“通则不痛，痛则不通”的简单原理来解释疾病导致的经络停滞 。通过刺激经络和穴位，我们可以在疾病治愈之前进行治疗 。
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8.开车时抽出时间参加活动 。
一般连续驾驶一小时需要有意识的锻炼颈部；等红灯时，头部左右旋转十次以上，可有效预防颈椎病 。在平时，也要多活动活动脖子 。
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9.体育活动，加强锻炼
根据自己的环境、经济门槛和个人爱好，可以选择一种持之以恒的锻炼方法 。例如，游泳、骑车、慢跑或餐后快步行走 。,还有一种方法，就是目前国际上正在推广的一种针对腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走.
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10.颈腰疼，及时治疗 。
经常开车的人应该足够注意颈部和腰痛 。一旦他们遭受颈部和下背部疼痛，他们应该及时检查和治疗 。不要认为颈腰痛是小毛病，而不注意防治，待到颈腰痛严重时，治疗效果不佳，既痛苦又费时 。
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