孕妇可不可以吃西瓜，西瓜是凉性的

西瓜是夏天最畅销的水果，即使是很多正在减肥的朋友也控制不住，因为它水分高，甜，热量也不是很高。100克西瓜含有约31千卡的热量，但由于含有较多的果糖，血糖指数相对较高，这意味着如果吃得太多，很容易导致肥胖。对于孕妇来说，很多人认为西瓜是一种很酷的食物，他们害怕吃西瓜，因为害怕肠胃不适或流产。孕妇夏天可以吃西瓜吗？
【孕妇可不可以吃西瓜，西瓜是凉性的】

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怀孕是人生的一个特殊时期，也是一个伟大的时期。如果没有什么特别的，建议不要挑食和偏食，要保持营养摄入均衡，所以西瓜不要刻意避开。对于普通孕妇来说，只要注意吃西瓜的方式，就不会对身体造成伤害和肥胖。怀孕期间怎么吃西瓜比较好？
首先注意西瓜的温度.虽然冷冻西瓜的甜度会增加，但会变冷。如果你吃冷冻西瓜，它会减少肠胃的血液循环。此外，孕妈妈的肠胃也处于敏感期，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。建议选择常温新鲜西瓜。

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其次要注意控制好量.至于孕期水果的食用，中国膳食指南建议，每人每天最好吃200-400g左右。为了改善营养平衡，最好不要一天只吃一种水果，而是要多吃不同的水果，但要控制所有水果的总量。因为每一种都含有不同的营养成分和热量，这样多样化的摄入也可以避免孕期吃水果导致的肥胖问题。

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还有要注意好吃西瓜时间.水果也有很强的饱腹感。如果不选择好吃饭时间，可能会影响正餐食物的摄入。建议晚饭后一个小时左右放入西瓜，因为早餐和午餐时间比较近。根据一日三餐的时间安排，吃西瓜的最佳时间是午休后，早晚可以选择其他水果。

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以上就是身体正常的孕妈吃西瓜的方式。如果她们在怀孕期间发现自己有妊娠高血压或糖尿病，就要多加注意。如果他们处于血糖波动期，就不应该吃东西。如果处于稳定期，可以适量吃一些，但要控制量，因为西瓜中的糖分容易引起血糖波动，不利于健康。同时，吃完西瓜后，建议2小时后再吃，下一餐可以适度减少主食的摄入。
研究表明，水果富含植物营养素、抗氧化剂、维生素和矿物质，并富含膳食纤维。怀孕期间如果能每天吃适量的水果，对胎儿出生后认知功能的提高会起到重要作用。所以，怀孕期间可以吃西瓜，但各种事情都要做好。