眼睛干涩是怎么回事，眼睛干涩怎么办

干眼症是我们大多数人在日常生活中的常见经历。经常发生在我们长时间使用电脑、长时间看手机或者长时间开车之后。
没错。过度用眼是导致眼干的一个重要原因。
眼球表面有一层泪膜和油膜。泪膜由泪腺分泌，而油膜来自睑板腺。眼皮就像刷子。我们睁眼闭眼时，泪腺和睑板腺分泌的油脂均匀涂抹在眼表，起到保护和润滑眼球的作用。
当我们专心用眼，尤其是玩手机游戏时，眨眼频率会大大下降，眼球覆盖的泪膜会过度蒸发，眼球润滑不足，眼睛干涩不可避免。

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此外，当我们的眼睛发生疾病时，很容易导致眼睛干燥。
各种理化因素、细菌和病毒感染引起的角结膜炎；近视、散光等屈光疾病；青光眼、白内障等屈光“器械”疾病；会导致眼睛抗伤害能力降低，眼睛干涩。
此外，不良的生活习惯也会导致眼睛干涩，如熬夜、躺在床上看手机、吃油炸或辛辣食物、过度使用保健品、过度减肥等。
当然，不良的情绪刺激也是导致部分人眼睛干涩的主要原因。长期的悲伤、愤怒和抑郁会使人体的新陈代谢失去平衡。长期流泪会破坏眼睛表面的泪膜，引起眼睛干涩，甚至形成干眼症。

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发现眼睛干涩如何预防？如何护理？
首先，长时间用眼后，用热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
或者我们可以尽可能减少电子产品的使用，在休息时，我们可以通过听书来阅读，而不是用手机阅读信息或小说。
【眼睛干涩是怎么回事，眼睛干涩怎么办】其次，我们可以用眼药水来改变眼睛干燥的状况。
对于常见的干眼症，可以使用不含防腐剂的具有杀菌清洁作用的眼药水。近视者可用真石明等眼药水缓解近视；容易感染红眼，使用含抗生素的眼药水。
最后，我们应该养成良好的生活习惯。
避免熬夜看电视或玩游戏，不要在被窝里看手机；多吃蔬菜水果，合理饮食；多喝水，保持厕所通畅。保持良好的心态和情绪，积极乐观地面对生活。