吃什么食物可以降火，上火了一吃就好的食物

不知道大家有没有发现，夏天我们特别容易生气：早上起来口气重，排便不畅，有时不注意饮食，喉咙痛，口腔溃疡。
为什么我总是生气？为什么喝凉茶吃火药好像没用？有什么方法可以快速“降火”？今天，魏特意准备了一份“降火”食谱，教你如何通过日常饮食轻松降火，

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在你生气之前，知道你在哪里生气。
中医根据五脏理论，将“上火”分为怕上火，就吃这些！.
平时，心火、肝火、肺火、胃火、肾火。遇到事情容易情绪化、焦虑、过度紧张或焦虑，容易引发“心火” 。典型症状：易怒、心悸失眠、易口腔溃疡。心火：经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高等。这是最有可能引起愤怒情绪上升的原因。典型症状：烦躁、头晕、头痛。肝火：的肺火一般与呼吸道感染有关，通常发生在感冒前后。典型症状：感觉鼻孔有热气，经常喉咙痛。肺火：的肾火一般是肾阴虚引起的，说明身体可能存在一些需要注意的健康问题。典型症状：腰膝酸软，盗汗遗精。肾火：大多是饮食不当造成的，平时喜欢吃太多辛辣和干燥的食物，这会引起胃火。典型症状：呼吸沉重，口干舌燥，牙龈经常肿胀。不知道哪个器官生气就盲目上火，不仅无效，还可能伤肾伤脾，越来越严重~

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如果真的“降火”，就应该这样吃！
因为夏天是一个炎热的季节，大多数人的愤怒是胃火：.
所以，对于这几种“火”，魏推荐几种适合大家的降火食物！心火、胃火以及肺火。
注：因为“火”分为现实和空虚，韦唯单独做了推荐，所以请注意对比~
赶紧对照收藏起来~
真火
伴随症状：舌尖发红，烦躁不安，失眠，发热，口渴，小便黄。
心火旺
多吃一些像灭火食物.这样又冷又苦的食物
苦瓜、苦菜、荷叶、莲子心茶、竹叶茶
功效：清暑降火，养心除烦。
食材：荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5g 。
做法：将食材清洗干净后，放入沸水中浸泡20分钟，改为喝茶。

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虚火
伴随症状：心悸、低热、盗汗、颧骨红、口干。
食疗方推荐——三叶茶
你可以多吃一些像灭火食物这样的食物来滋阴安神。
百合、银耳、莲藕、山药、玉竹、麦冬:
an>功效：清心泻火、滋养心肾
材料：雪梨、橙子、麦冬适量
做法：雪梨和橙子带皮切片，放入麦冬，开水冲泡十分钟即可。

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胃火旺
实火
伴随症状：舌苔发黄、口干口臭、想喝冷水、大便干硬、腹部疼痛。
灭火食物
可多吃丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆等性凉降火的黄绿色当季果蔬。
食疗方推荐——绿豆百合汤
功效：清暑泄热、益气生津
材料：绿豆100g、百合20g
做法：加水煮熟（不必煮开花），放凉后可适量加入冰糖。

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虚火
伴随症状：舌苔少、口干但不想喝水、便秘。
灭火食物
可多吃萝卜、莲子、冬瓜、芡实、淮山等健脾开胃又滋阴的食物。
食疗方推荐——雪梨萝卜汁
功效：健脾养胃、滋阴、助消化
【吃什么食物可以降火，上火了一吃就好的食物】材料：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺
做法：雪梨、萝卜去皮，切成小块，打碎成汁加入蜂蜜搅拌饮用。

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肺火旺
实火
伴随症状：舌红苔黄、大便干、小便黄、咳黄痰。
灭火食物
可多吃苦瓜、丝瓜、菊花、苦丁茶、金银花、罗汉果等清火的食物。
食疗方推荐——罗汉果猪肺汤
功效：降肺火、养肺阴
材料：罗汉果半个，猪肺250g，杏仁、百合适量
做法：猪肺洗净切片，罗汉果敲成小块；所有食材放入砂锅，加水煮沸后，小火煲煮1~1.5小时即可。

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虚火
伴随症状：手脚心热、舌质红、盗汗。
灭火食物
可多吃梨、银耳、百合、沙参、麦冬、石斛等滋阴润肺的食物。
食疗方推荐——银耳雪梨汤
功效：润肺降燥、滋阴安神
材料：干银耳10g、梨1个、川贝母3g、冰糖适量
做法：银耳泡发，梨削皮去核切小块，三者加水煲煮40分钟，出锅后可加适量冰糖。

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注意哦，以上降火食疗方并不适宜长期服用，连续服用不能超过3天。如果调理饮食一周后，症状还未缓解，建议看医生哦~
总的来说，夏季易上火，但要“对症下药”，调理好饮食才能有效降火，别再自己随意祛火啦！
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