肠道蠕动慢怎么调理，胃肠道蠕动功能差怎么办

而胃肠蠕动功能直接决定了人进食后的消化吸收，因此消化功能差或某些消化系统疾病的人可以选择促进其胃肠蠕动功能来改善症状。生活中促进胃肠蠕动的方法有很多，掌握这些方法可以有效改善疾病问题。

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有哪些方法可以促进肠胃蠕动？
运动
运动可以促进消化道的功能，因为首先可以加强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，其次可以加强对胃肠道的保护。由于运动时胃肠道处于相对健康的状态，可以有效避免外界的刺激，有效增强运动时的身体素质，改善局部消化道的血液循环，增加消化道对外界的防御机制。
【肠道蠕动慢怎么调理，胃肠道蠕动功能差怎么办】局部按摩
局部按摩也能有效改善胃肠蠕动，因为按摩是一种促进局部组织血液循环的方式。而且，对腹部的按摩不需要太专业。只要手掌在腹部摩擦，就能促进循环，不仅能改善肠胃蠕动功能，还能帮助身体排出多余的毒素。如果患者有相应的肠道疾病也可以通过按摩改善症状。

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保持腹式呼吸
腹式呼吸也是促进胃肠蠕动的一种方式。腹式呼吸是吸气时慢慢隆起腹部，呼气时收缩腹部。因为大部分人都是用胸呼吸，如果调整为腹式呼吸，对胃肠道来说总是微运动，可以有效改善胃肠道的功能，对身体虚弱、胃肠功能紊乱的患者更好。
补充膳食纤维
要促进肠胃蠕动，还可以选择补充膳食纤维，对于没有太多运动时间的人来说，这是一个很好的改善方法。大多数粗粮和绿色蔬菜都含有膳食纤维，因此可以相应调整饮食。选择这样的饮食可以增加胃肠道蠕动的频率，提高胃肠道的强度，帮助胃肠道在补充膳食纤维后变得更健康。这种方式不仅可以预防各种胃肠疾病，还可以巩固它们。

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药物促进
有些药物还可以直接促进胃肠功能。对于消化功能不良或消化不良的患者，可以选择这些药物进行改善。因为这些药物都有很强的作用，使用一段时间后，消化能力会明显提高，但这种提高不是永久的，而是短期的促进。因此，人们要想在生活中提高消化能力，就需要通过其他方式进行调节。
胃肠道的蠕动功能对人体非常重要，因为蠕动功能的减弱意味着消化能力的下降，人体不仅会有相应的消化道疾病和症状，还会导致营养吸收不平衡。因此，当你发现自己有相应的问题时，应该寻找改善胃肠蠕动的方法，并尽早进行调整。
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参考文献：
《每天揉一揉，肠胃动起来？》就医，2018年1月27日
《促进肠胃蠕动的2种方法！》范晓健康，2018年4月15日