茼蒿菜的作用与功效，失眠多吃茼蒿菜
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春节临近，相信很多朋友和小鹿一样，在新的一年里都面临着生活和工作的压力，疫情的焦虑和迷茫 。在此期间，很容易失眠 。他们不能睡得太早，一直睡到凌晨，闭上眼睛后总是睡不好，四五点翻来覆去，连续几天都受不了！
不要说眼睛下面有黑眼圈，你还是缺乏精神，不能专心工作 。长期失眠只能通过食疗来调理 。长期失眠是由于你体内缺乏钙和维生素B引起的 。你应该在日常饮食中多吃含有这两种营养素的食物 。冬天有一种蔬菜富含这两种物质，那就是3354菊花菜 。===PEI_PAGER_PEI===
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在古代，菊花菜是皇家美食，甚至被称为“皇帝的菜” 。菊花菜不仅含有丰富的钙、铁等微量元素，还具有促进骨络生长、补血的有益作用 。维生素B族的含量也高于大多数蔬菜，口感清爽，气味芳香，也是冬季火锅的常备配菜 。===PEI_PAGER_PEI===
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【茼蒿菜的作用与功效，失眠多吃茼蒿菜】失眠最怕“菊花菜” 。我一周吃两次，补血安神 。当我在黎明入睡时，菊花蔬菜不仅能补充维生素和矿物质，还能预防和缓解失眠 。坚持一段时间，我会发现睡眠质量真的越来越好了 。而且，菊花菜香味浓郁，口感清爽，可以作为凉拌菜来品尝原汁原味的香味 。
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