吃什么食物降低血糖，这7种食物对血糖影响小

来源：广州华南糖尿病医学研究所
糖尿病也是生活中的高发疾病，糖尿病大多与糖摄入过多有关。糖尿病还会诱发高血压、心肌梗死等并发症，糖尿病的发病率集中在中老年人群。因此，有必要注意预防糖尿病。糖尿病的治疗方法包括药物控制、饮食控制等手段，多为饮食控制。

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糖尿病患者在饮食方面需要吃什么较好？有哪些食物不会增加病情？
橄榄油：橄榄油含有多种类型的抗氧化剂等成分，有利于降低炎症的复发率，保护和修复心血管系统等。预防因血管损伤引起的血糖变化，并保证患者血糖水平在安全值以内。
大豆：大豆富含蛋白质、维生素和多不饱和脂肪酸等营养物质，可以降低血液胆固醇和血糖水平。
银耳：银耳中含有丰富的膳食纤维，尤其是经常吃银耳，可以减肥。此外，银耳中还含有多糖成分，有利于合成胰岛素降低血糖水平。

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主食：摄入足够的主食有利于满足身体的需要，尤其是主食主要由富含膳食纤维的食物组成。适量食用主食不仅可以控制糖分的摄入，还有助于缓解患者的饥饿感。避免身体不适导致患者病情的变化，也达到控制病情的目的。
樱桃：樱桃是含糖量较低的水果之一。樱桃也被用来减肥。它不仅可以控制糖的摄入量，还有助于保持血糖水平处于稳定状态。樱桃具有补气养血的作用，还可以健脾养胃。
黄瓜：黄瓜含糖量低，适合糖尿病患者食用。经常吃黄瓜有利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养物质。此外，黄瓜还具有控制血糖水平和预防高血压症状的作用。
绿茶：绿茶中含有大量的茶多糖等成分。茶多糖能降低血糖和血脂。根据这一优势，定期饮用绿茶有利于糖尿病等相关疾病的防治。但患者也需要适量的绿茶，不宜喝太多。过量饮用绿茶会影响睡眠，少量饮用为宜。

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综上所述，控制血糖水平有七种方法。经常食用以上七种食物不仅可以降低血糖水平，还可以预防糖尿病。糖尿病患者坚持吃以上七种食物，不会增加糖尿病问题。此外，患者还需要积极配合医生进行治疗，用药主要以医嘱为主。
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