宝宝补钙哪种牌子好，宝宝补钙不盲目

儿童正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，他们比成人需要更多的钙，所以与成人相比，儿童更容易缺钙。宝宝一岁后，体内对钙的需求开始增加。如果此时缺钙容易影响牙齿和骨骼的正常发育，甚至影响孩子的免疫功能，导致抵抗力差。

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虽然宝宝对钙的需求量很大，但不能盲目补钙。过量补钙不仅吸收不好，还会造成这个问题。
盲目补钙的效果
过量补钙会影响宝宝胃的消化功能，容易导致食欲不佳、消化不良、排便不畅等不良现象。
如果体内积累了过多的钙，就会影响身体各个部位的正常运转。例如，在血管壁的积聚会影响血液循环[1] 。
如果钙含量过多，人体骨骼容易早期钙化，导致骨骼线条过早闭合，从而影响骨骼的生长发育和正常的生长身高。
如何科学补钙

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净摄入量
【宝宝补钙哪种牌子好，宝宝补钙不盲目】为了给宝宝科学补钙，需要了解孩子每个阶段所需的钙量。对钙的需求随着年龄的增长而变化，尤其是从童年到青春期，对钙的需求会不断增加。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》的数据，0-6个月的婴儿每日钙摄入量为200-300毫克，1-4岁的儿童为600-800毫克，4-14岁的儿童为800-1000毫克。
每日膳食摄入量
如果你想补钙，首先要考虑的是从日常饮食中摄取。富含钙的食物包括豆制品、鸡蛋、鱼、肉等。因此，妈妈们可以在给宝宝的饮食中合理搭配这些成分。同时，我们也需要注意烹饪方法。最好选择烹饪方法，味道尽量清淡。
适当补充维生素D
补充维生素D主要是有利于人体对钙的吸收。常见的方式是多晒太阳，但是夏天天气热。注意：最好选择上午和下午太阳不那么猛烈的时间到户外晒，每次控制在半小时以内。除了日光浴，还可以吃一些含有维生素D的食物，如肥鱼、动物肝脏、蘑菇、牛奶等。
科学营养补充剂
除了多吃含钙的食物，晒晒太阳，补充维生素D，还可以尝试补充营养物质，尤其是对于长期缺钙，暂时无法从食物中获取所需钙的宝宝。这个时候，尽量给宝宝补充孩子的钙、铁、锌补充剂。在补钙的同时，要合理补充宝宝生长所需但容易缺乏的铁和锌。
什么牌子的钙、铁、锌对孩子好？选择补钙、补铁、补锌主要看其成分，是否适合儿童肠胃，再看其钙含量是否达标。比如自然，只有科学合理地搭配钙、铁、锌，才不会过量补充，营养均衡。
家长平时要注意孩子的饮食搭配，必要时注意营养的外源性补充，帮助孩子更健康地成长。
参考文献：
[1]黄晓波魏亮。给颈动脉粥样硬化开一个生活处方[J] 。《中医保健》，2019年，5卷4期，48-50页，2019年。