吃什么可以治疗失眠，失眠吃什么药

现在，熬夜的人越来越多了。每个人都有不同的原因，不是因为看剧上瘾，就是因为工作忙，当然也可能失眠——这是最难受的。据调查，45.4%的人经历过不同类型的失眠，尤其是女性和老年人。长期失眠会对正常的生活和工作产生严重的负面影响，甚至导致意外。
失眠到底是什么？主要症状为入睡困难(即睡眠时间超过30分钟)、睡眠维持障碍(即整夜醒来次数超过2次)、早醒、睡眠质量差和总睡眠时间减少(即通常少于6.5小时)，伴有日间功能障碍(即疲劳、抑郁、身体不适、认知障碍等) 。).

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【吃什么可以治疗失眠，失眠吃什么药】今天，我们来谈谈治疗失眠的药物。目前，它可以分为三类：
(1)苯二类药物
地西泮（安定）、氯氮（利眠宁）、硝西泮（硝基安定）、艾司唑仑（舒乐安定）能缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间；唑吡坦、佐匹克隆只有单一的催眠作用，没有肌肉松弛和抗惊厥作用。适合老年人，也推荐作为治疗失眠的一线药物。
(2)褪黑素和褪黑素受体激动剂
褪黑色素's参与调节睡眠周期可以改善时差反应的症状，而且不良反应小，老年人也可以使用。褪黑素在中国是按照保健食品来管理的。雷美替胺通常用于短期治疗失眠，副作用小，依赖性小。雷美尔通可以提高睡眠效率，增加总睡眠时间，没有药物依赖，也不会产生戒断症状，但在国内尚未上市。阿戈美拉汀具有抗抑郁和助眠的双重功能，还能改善与抑郁症相关的失眠，提高睡眠质量。
(3)具有催眠作用的抗抑郁药
比如小剂量多塞平可以改善中老年慢性失眠患者的睡眠状况；小剂量的米氮平也可以缓解失眠的症状。

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治疗失眠的用药原则上是最低有效剂量，间断用药、短期用药、按需用药、缓慢减量用药和逐渐停药，因为长期用药会出现依赖性和停药反弹。
除了药物治疗，还要养成良好的睡眠习惯，平时保持良好的情绪，压力和焦虑也会诱发失眠。比如白天可以和朋友家人出去走走，看看不同的风景，放松一下，睡个好觉。
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