吃什么能增强免疫力，增强免疫力吃什么

什么是免疫力？
有人说免疫力是人体自身的“防御力”，这很有道理，因为免疫力是人体自身的防御机制，免疫系统并不节能，它能及时识别入侵人体的细菌和病毒，还能产生抗病因子消灭细菌和病毒。
如果免疫力被破坏，当细菌和病毒入侵身体时，免疫系统的防御能力就会下降，导致病毒入侵，诱发人体细胞内的各种疾病，所以提高自身免疫力非常重要。

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提醒：“3吃”破坏免疫力，越早知道越好。
1.吃很多糖果
甜点通常含糖量比较高，吃大量的糖会降低身体的免疫能力。吃很多甜品不仅会消耗体内的维生素，还会促进皮质醇进入体内后的分泌，对免疫系统造成很大的伤害。
美国营养学家发现，一次吃100克白糖会使免疫细胞杀死病毒的能力降低5小时，所以我们必须控制甜点的摄入量。

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吃很多罐头食品
皇冠食品不仅含有色素防腐剂等化学物质，而且皇冠食品的内衬通常涂有双酚。a，一种物质，吃了之后也会破坏人体免疫力。
研究表明，在双酚a含量较高的成年人中，免疫系统产生的抗病因子水平会出现紊乱，这说明你的免疫系统已经受损，所以罐头食品希望你能很快被列入黑名单。

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大量饮酒
如果酒精在体内代谢正常，就要保证体内有大量的维生素B参与。所以过量饮酒会消耗体内的维生素B，如果体内缺乏维生素B，就会影响身体的免疫力。
营养学家发现，维生素B与体内抗体白细胞的产生密切相关。如果体内缺乏维生素B，会影响淋巴细胞的数量和抗体的产生，从而降低自身的免疫力，所以一定要控制酒精饮料的摄入。

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现在已经进入冬季，如果免疫力差，更容易感冒发烧，导致身体状况越来越差。希望大家一定要积极调整自己的免疫力，通过饮食疗法可以增强免疫力，呵护身体。
吃什么增强免疫力？四种食物，经常端上餐桌，身体可能会逐渐好转。
猪肝
猪肝是动物的内脏。中医认为猪肝有一定的滋补作用，并且含有大量的铁和新元素。这两种物质是人体必需的营养物质，铁是红细胞必需的营养物质，可以补血。
气血充足的人血液循环能力强，供血充足，有助于增强自身抵抗力和免疫力。除了增强免疫力，新元素还能帮助大脑发育，所以经常吃炒猪肝或者猪肝汤对身体有好处。
【吃什么能增强免疫力，增强免疫力吃什么】