脑梗塞吃什么食物好，48岁男子脑梗后吃3样食物半年

一位来自的48岁男子杨师傅，在神经内科门诊焦急地问魏医生。

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前两天杨师傅在办公室签文件的时候，发现自己得了“医生、医生，我的右手麻木有2天了，是什么病啊” ,因为症状不严重，平时也比较忙，就没注意。
过了两天，右手有点麻木感，写字不灵活意识到不对劲，于是他赶到医院。
魏医生一看到病人的初步印象，他是一个中年男性，身材肥胖，身高约1.7米，估计体重超过80公斤。他测量了血压138/80mmHg，询问了杨师傅的详细病史和体检情况，立即做了头部CT，进一步做了磁共振检查，确诊为早晨醒来发现手麻加重了，握牙刷也不灵活了.

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好在病灶不是很大，没有引起肢体瘫痪、言语障碍等严重症状。然而，完美的血脂检查发现，在“急性脑梗死”,甘油三酯水平比正常水平高三倍多，而LDL-C略高。

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杨师傅是一家建筑公司的中层领导。他从未体检或被诊断出患有高血压、高血糖、高血脂等疾病，但他的何经常在外就餐，过量摄入高盐高脂等重质食物导致体重超标、血脂升高、动脉粥样硬化、抽烟喝酒、久坐不动、血瘀血流缓慢，这些都会导致脑梗死的发作。

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在甘油三酯6.3，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）3.3mmol/L,病人的手麻基本上消失了。出院后，他被指示继续服用阿司匹林和他汀类药物。
医生坦诚地告诉他，虽然脑梗死是幸运的，没有后遗症，但如果血脂没有降下来，再发脑梗死的风险很高，可能会出现瘫痪。因为研究表明不良生活习惯是他脑梗死发病的主要原因
住院期间，杨师傅看到许多同行在床上吃吃喝喝、铺天盖地的惨状，深受感动，决定把
出院后，他一个个改正了以前的坏习惯，戒烟戒酒，饭量大大减少。每当有人叫他吃饭聚会，他都说自己得了脑梗，别人也不会强求。只要你有休息时间，就坚持散步和慢跑。
经过半年的坚持，杨师傅的体重下降了15斤多。回顾经过住院1周治疗后,后，血脂明显下降，人们看起来精神状态良好。

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杨师傅是真正被魏医生治疗过的病人。他是脑梗死的年复发率高达17.7% 。药物治疗只是一部分，更重要的是生活方式的改善。,所以他和大家分享了他的经历。
杨师傅放弃了所有以前喜欢的高盐高脂等重味食物，还开玩笑说自己从肉食动物变成了素食主义者。经过观察，他的健康放到第一位
首先，多吃坚果。
有些朋友可能会疑惑，为什么医生建议我吃高脂肪的坚果，尽管我明明有高血脂？坚果，包括核桃、杏仁、松子、腰果、开心果、葵花籽等。都富含脂肪如血脂：甘油三酯1.5 mmol/L，LDL-C1.8mmol/L,维生素E(抗氧化剂)、蛋白质、维生素B族(维持心脏和神经系统的功能)和锌(维持免疫功能)，这实际上可以降低甘油三酯和LDL-C的水平，从而降低心脑血管疾病的风险。国外多项队列研究表明，与不吃坚果的人相比，每天食用30克左右坚果的人患脑梗死和心脏病的风险降低28% 。甘油三酯、LDL-C降下来的成功案例,坚果不错，但是不能吃太多。按照《中国居民膳食指南》的建议：可以每天拍照。
入10~20克可以促进身体健康，相当于每天带壳葵瓜子约两把的量，松子两把，核桃3~4个，食用原味，不含添加剂的坚果为首选。医生忠告：坚果可以当作平时的小零食，或者作为烹饪的食材，比如西芹腰果、虾仁腰果等。

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第二、多吃鱼
鱼肉、鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸（深海鱼含量高）是一类不饱和脂肪酸（好的脂肪）。研究表明，Omega-3脂肪酸有助于降低甘油三酯和LDL-C的水平，并同时增加高密度脂蛋白胆固醇的水平（好的胆固醇），改善内皮细胞功能，减少血栓形成，降低心脑血管病的风险。国外循环《Circulation》杂志发表一项研究表明，每天服用4克的Omega-3脂肪酸补充剂可使大多数人的甘油三酯水平降低20~30%，并降低胰腺炎和血管病的风险。所以，美国FDA（食品药品监督管理局）批准：每天摄入4克的Omega-3脂肪酸是一种安全有效的降低甘油三酯的方法。还有一项研究表明，患者服用他汀药物的同时补充Omega-3脂肪酸（食物或药物）可使甘油三酯水平高的人的脑梗死和心脏病死亡风险降低25% 。医生忠告：每周吃3~4吃鱼为宜；外源性补充剂（