十大健脾养胃的食物，5种健脾益胃的食物

大家好，我是中医内科的孙俊。我马上就要进入酷暑了。之后天气会更热，脾胃不好的患者会更加注意之后的饮食内容。所以，今天就和大家分享一些健脾益胃的食物。胃部不适的人可以多吃！
1.枣，气血
胃是“五谷血海”，脾胃好、易消化、面色红润、气血旺盛、脾胃差、吸收难、面色苍白、手脚冰凉的人！
所以有脾胃不适，想补气血的人可以多吃红枣。红枣味甘，干枣还可以用来炖汤泡茶，用处很多。所以中医经常用红枣养胃健脾。
脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃红枣。红枣最大的功效是补气血，也就是补充气血亏损。
此外，在许多方药中中药处方中，红枣通常用于保护脾胃，例如，当处方中有强烈或刺激性药物时。因此，即使在夏天，脾胃虚弱的人也可以每天多吃红枣！

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2.红豆容易消化
脾胃虚弱的人最大的问题是肠胃蠕动弱，吃饭时消化不良。一般来说，像冬天，脾胃消化能力比较强，吸收好。
但是夏天天气炎热，人的四肢无力，肠胃蠕动减慢，导致脾胃消化能力衰弱。所以在这个时候可以多吃一些红豆，在中医上被称为“红豆”，也有明显的健脾和胃的功效。

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3.薏米，去除水分
夏季脾胃虚弱的人，一定要防止“湿邪”的侵袭。这里提到的湿气就是湿气。脾胃湿时，会有烦躁、乏力、小便黄。这时，可以多吃薏米。薏米性凉，味甘，味淡。薏米最广为人知的功效是健脾祛湿、除痹止泻。简单来说，就是“祛湿”
特别适用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等。一旦脾虚湿气重，人体代谢能力变差，可以多吃薏米，但要记住薏米是凉的。所以虚寒的人要少吃！

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4.玉米促进消化
夏天是玉米成熟的季节，有些玉米可以食用。脾胃消化不良的人可以多吃玉米！玉米作为一种杂粮食品，富含膳食纤维和高纤维食物，可以促进肠胃消化，帮助肠胃蠕动和吸收，从而提高新陈代谢。
这样有助于体内的垃圾毒素尽快排出，所以如果便秘的人可以多吃点玉米，可以很好的缓解，夏天吃玉米也是不错的选择！

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5.芡实止泻
芡实，也是一种谷类，性平，味甘涩。它是滋养脾胃的最佳食物之一。脾胃虚弱，腹泻的人夏天可以多吃芡实，因为芡实可以固津液，收敛，效果比莲子好，有助于止泻。
【十大健脾养胃的食物，5种健脾益胃的食物】不过芡实比较硬，吃的时候一定要注意。可以煮很久，也可以煮成粉末，非常好。不过，吃之前一定要记得煮一下！