生吃花生米对胃好吗，山东一外卖员坚持吃花生米养胃

随着生活节奏的加快，许多人的生活和工作压力越来越大。这种快节奏的生活带来了各种疾病。其中，胃肠道疾病占很大比例。胃不好的人除了积极配合治疗外，还可以吃一些安全、有效、对胃有益的食物。
有人认为花生可以养胃，有助于修复胃黏膜，因为花生中含有大量的卵磷脂，而且花生中还含有蛋白质和维生素E ，对胃也有很好的作用，可以帮助中和胃酸。
那么经常吃花生米，对胃到底有没有帮助呢？

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山东一外卖员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化
48岁的老吴来自山东，由于以前工作的工厂倒闭，他失去了经济来源。因为全家人都指着他一个人挣钱，又有一个大学生需要补给，老吴就接了送外卖的活。
众所周知，送货是非常辛苦的工作。为了多送两份订单，老吴每天6点准时出发，晚上10点才回家。他在路上一日三餐。有时候，如果他又渴又饿，他可以只喝一些矿泉水，嚼一块面包。
吴先生觉得自己年轻，有点累，吃点苦也没什么。

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有一段时间，他经常感到难以忍受的腹痛，但为了省钱，他没有去医院检查，只是在药店买了几盒止疼药处理一下。
直到有一天，老吴的肚子痛得受不了，于是去医院检查，却查出了胃粘连。医生告诉老吴，幸亏发现及时，胃穿孔很可能在几天内发生。
得知老吴的生活习惯后，医生告诉他：这是因为他经常很忙，不注意饮食，生活不规律导致胃部严重受伤。他必须照顾好自己，趁年轻赶紧恢复。
离开医院后，老吴在妻子的压力下辞去了接生员的工作，找到了一份相对轻松的工作。有一次和同事聊天，老吴无意中听到吃花生有助于养胃，于是让妻子去菜市场买几斤花生。
【生吃花生米对胃好吗，山东一外卖员坚持吃花生米养胃】

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从那天起，老吴几乎每天都吃一把花生。有时他吃腻了生花生。他还用花生做了一些配菜，比如老吴最爱吃的醋花生和油炸花生。
这样持续了很久，老吴却又胃疼了。他又来医院复查了。医生发现陈先生的胃病变得更严重了。
医生告诉老吴，虽然花生有养胃的作用，但长期食用花生和花生中的大量不饱和脂肪酸可以刺激消化，但体内积累的大量蛋白质不易被身体消化，容易对胃造成负担。

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听了医生的话，老吴后悔了。他以为花生可以养胃，没想到适得其反。
花生不宜油炸、糖醋，最好是生吃，或者煮熟后再食用。呢
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吃花生米养胃，不如这三个办法靠谱
注意“养胃时间”
如果你想有一个好的胃，可以在早上起床后喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，为早餐做好胃准备。你必须在早上吃早餐，四个小时后吃午餐，但你不应该在吃完后立即睡觉。你最好休息一下。
如果下午肚子饿了，可以吃一些水果或者零食，避免肚子长时间空着，造成一些肠胃功能紊乱。晚上吃完饭可以站半个小时，不要剧烈运动，晚上尽量不吃东西。
吃饭要细嚼慢咽
狼吞虎咽的饮食习惯很不好，看似节省时间，其实很容易吃，还会导致消化不良、恶心、腹胀，不利于胃内消化吸收，增加胃的负担，影响胃的健康。
细嚼慢咽可以养胃助消化。