腰肌劳损有什么症状，出现这三种症状可能是腰肌劳损

你有没有遇到过腰部以下的情况？
长时间坐在办公室或长时间开车后，腰部或臀部会感到酸痛和刺痛。用拳头捶可以更好，多休息可以缓解，但是疼痛不会辐射到腿部。
如果有，可能是腰肌劳损。
如今，“腰肌劳损”已经不再是中老年人和体力劳动者的“专利”，越来越多的年轻人，甚至是中学生患上了。
近日，一起因治疗“腰肌劳损”引发的维权事件引起了大家的关注。辩护人是著名电视剧《隐秘的角落》的原作者、悬疑作家子。
他发微博称自己因“腰肌劳损”在宁波一家私人诊所接受治疗，诊所推荐他使用“小分子消炎针”，并声称这是一种纯中药的治疗方法，保证了药能治病。
他没想到的是，他花了4500元打了针，腰却疼得更厉害，于是就把医生暴露了。
宁波当地卫生部门立即介入调查。经初步调查，发现该“小分子消炎针”所含药物为维生素B、维生素B1、醋酸曲安奈德、利多卡因、生理盐水稀释，无中药。
这种神经阻滞的注射方法虽然在临床上经常使用，但作为一种侵入性治疗，神经阻滞治疗不仅需要专科医生评估适应症、注射部位和注射剂量，而且对注射医生的技术要求也很高。换句话说，这是一种带有“门槛”的待遇。如果注射不当，就会像这次事件显示的那样适得其反。
那么，“腰肌劳损”需要神经阻滞治疗吗？今天，我们将带您全面了解腰肌劳损的治疗、护理和预防。

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什么是“腰肌劳损”？
“腰肌劳损”是民间说法，不是医学术语，所以引用。
医学上应对应功能性腰痛、慢性下腰部损伤、腰臀肌筋膜炎等疾病，实际上是指下腰部或臀肌及其附着点的筋膜或骨膜的慢性、创伤性、无菌性和炎症。
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“腰肌劳损”有哪些症状？
主要有三种症状：
首先，腰部或臀部疼痛或肿胀，有些疼痛或烧灼感。
第二，累了就更糟，休息了就更淡了。当你运动得当，经常变换体位时，就会减少，过度活动就会加重。
第三，不能坚持弯腰工作。经常被迫伸腰或者用拳头打腰来缓解疼痛。
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“腰肌劳损”怎么样
没有药物治疗？
非药物治疗的建议包括以下四点：
第一，自理。不管腰痛的持续时间和严重程度如何，对每个人的初步建议是将正常活动保持在可忍受的范围内。对于需要卧床一段时间缓解严重症状的人，我们也鼓励他们尽快恢复正常活动。
第二，床垫的选择。中等硬度床垫优先。中硬度床垫比硬床垫更能改善床上疼痛。
很多人误以为“硬床”就是直接睡在床板上。事实上，人体正常脊柱的生理结构从侧面看呈S形生理曲线。如果睡在床上太硬，就无法匹配人体脊柱的正常曲线，腰部也无法支撑。时间长了，容易引起劳损，加重腰酸背痛等症状。
第三，运动建议。除腰痛急性期外，不建议运动。对于亚急性或慢性腰痛，建议进行以下运动：
走吧。走路是最简单最容易的运动，可以有效减少各种慢性肌肉疼痛。
有氧运动。有氧运动可以有效缓解腰痛的症状。包括骑自行车、游泳、跑步等。有氧运动可以逐渐减轻腰疼的强度，改善身体机能。
目前针对腰肌劳损的运动有很多，经典的有小和五点支撑：

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此外，普拉提、瑜伽、太极、核心肌群训练等运动有助于缓解腰肌劳损的疼痛，防止腰痛复发。
第四，以上非药物治疗都是“主动”治疗。此外，一些“被动”的物理治疗干预也可以作为急性发作时的辅助治疗，如热疗、针灸或捏脊、超声波治疗等。
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如何用药物治疗腰肌劳损？
【腰肌劳损有什么症状，出现这三种症状可能是腰肌劳损】急性期腰痛严重时，可在非药物治疗的基础上选择药物治疗。建议使用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸进行短期治疗。
在这里，我们要提醒大家，非甾体抗炎药可能会引起胃肠道、心血管系统、肝肾等方面的不良反应，所以药物的选择一定要去正规医院，诊治后由医生开具处方。
当非甾体抗炎药难以缓解疼痛时，可加入巴氯芬等肌松药。但这些药物往往有镇静副作用，会限制患者的工作和驾驶能力，而且药物的风险会随着年龄的增长而增加，所以老年人在使用时要谨慎，正规医院的医生也要开。
患上“腰肌劳损”，首先要去正规医院治疗。医生会通过体检和影像学检查等手段排除腰部其他疾病后给予正规治疗。
除了以上治疗方法，在日常生活中，如果能注意以下几项，还可以让“腰肌劳损”远离自己。
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如何预防腰肌劳损？
要记住五点：
第一，防寒防潮。
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候变化，随时添加衣物，
出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
二、体育运动或剧烈活动时，要做好热身活动。

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三、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后，一定要休息并更换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，这也有助于避免出现“腰肌劳损” 。
四、防止过度劳累
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
五、注意减肥
身体过于肥胖的人相对于体重正常的人，坐同样的时间，腰部必然承受更大的压力，腰肌不堪重负，从而使得肥胖的人比体重正常的人更容易患上“腰肌劳损” 。
所以，朋友们！为了您的腰，管住嘴，迈开腿，控制体重刻不容缓！
我们常说，三分医，七分养，十分防，做好预防是治疗“腰肌劳损”的最好良方！