睡觉磨牙怎么办？三大妙招治疗磨牙
三大妙招治疗磨牙1、健脑安神的中医疗法
睡眠与一个人的精神状态分不开，中医认为脑为元神之府，是精神活动之所在 。当我们在入睡前大脑处于兴奋或紧张状态的时候，在熟睡时是最容易引起磨牙的 。因此，方子应以健脑安神为主:生地黄、灵磁石(先煎)各50克，炙甘草、乌梅、泽泻、丹皮、五味子、远志、香附各10克，山茱萸、山药各12克，灯芯草6克，(上方为成人剂量，小儿酌减)煎服 。
2、改善饮食生活习惯
饮食习惯也是一大诱因，专家说由于吃的太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，也会造成磨牙 。所以要养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃的太饱，吃饱后稍微待上一会儿再上床睡觉 。睡觉前不做剧烈运动 。这也是我们除了用药物治疗之外，需要注意的外部因素 。
3、矫正牙齿咬合关系
医生说牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙 。治疗这个问题可以戴牙颌垫 。去看牙科医生，制作一个夜磨牙矫治器 。可以在晚上戴在牙列上，早晨取下 。
【睡觉磨牙怎么办？三大妙招治疗磨牙】小结：介绍了以上方法，你有记下来吗？虽然偶尔磨牙对健康影响不是很大，但磨牙症随着时间的推移一点一点的加重，更甚者还会造成生理心理上的障碍 。因此，夜里有磨牙的人应该积极就医，绝不可马虎对待呀 。
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