香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便

天气慢慢的热起来了，马上就会到我们微胖界女生的末日了，又该穿那些显身材的衣服，过年在家待着自己也胖了不少，也该好好的控制下饮食了，不知道你们是否和我一样呢?但是大家别担心，小编给大家介绍一个十分消瘦的菜品，可谓是我们女生的福音。香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便。“它”是什么呢?它就是麦片。它含有丰富的钙、铁等营物质，可以很好的帮助我们减肥。今天小编给大家做的是香蕉麦片能量棒，下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便

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By YaMiYaMi羊
配料：
香蕉 1根、麦片适量
【香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便】烹饪步骤：
1.烤盘垫锡纸，一根香蕉，适量麦片
香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便

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2.均匀搅拌在一起，可以成行即可
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3.铺在烤盘，烤箱180度预热，180度上下管，18分钟
香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便

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4.等凉了即可取出切片
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烹饪小贴士：
1、因为燕麦含有丰富的膳食纤维，而且维生素B、维生素B，含量也很丰富，所以燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘;燕麦一次不宜吃太多，否则会造成胃痉挛或胀气。2、燕麦可以改善血液循环，缓解生活压力:含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。3、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹、淡化色班、抗过敏等功效。
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