感觉心慌是怎么回事，心慌是怎么回事

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你的心跳正常吗？
一般来说，正常人的心跳是有规律的，成年人的正常心跳是每分钟60~100次。如果超过或低于这个范围，就认为是心跳异常。一颗健康的心在平静的状态下是感受不到的。在平静的状态下，如果你能感觉到心脏在跳动，那就是心跳异常。偶尔心跳异常通常意味着身体在自我调节，不需要过度紧张。但如果经常感觉心跳快或慢，胸部中间或左侧压迫窒息、腹胀或隐痛，那么就要提高警惕。

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心跳异常意味着心率和节律异常。
冠心病、风湿性心脏病等器质性心脏病可通过影响自主神经或传导系统引起心悸。当然，甲亢、胸腔积液、嗜铬细胞瘤、低血糖等非心脏器质性疾病也可能引起心悸。然而，如今，精神压力、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠、大量吸烟和饮酒引起的恐慌越来越普遍，这与生活习惯或情绪密切相关。尤其是现在，很多身体正值壮年的中年甚至更年轻的朋友，以前从未有过心脏相关疾病的病史，却突然感到心慌，很可能是因为上述因素。

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压力、失眠等。也会引起心悸。
平时身体强壮的人心慌的时候不要觉得慌。首先，检查一下自己，看看最近有没有压力过大、疲劳、情绪紧张、睡眠不好等情况。你可以通过运动、心理咨询、瑜伽、音乐、正念等来释放压力。改善睡眠，以积极的态度通过心悸来回应身体释放的信号。通常，心悸的情况会得到改善。还有一类女性处于更年期和围绝经期，也需要多加注意。在此期间，因为体内雌激素的变化，身体会有内分泌的调整，心理也会随之发生变化。整个人很容易变得抑郁，所以要为此做好准备。至于曾经或正在患有冠心病等心脏病的患者，如果心慌，更要注意看是否因焦虑或抑郁而心慌。在我的诊所，在很多情况下，患者可以通过消除焦虑、抑郁和睡眠等问题来大大改善他们的身体不适。起初，患者可能没有意识到情绪对他们的疾病有影响。通过我们的耐心讲解和指导，大部分患者都能积极配合，从而改善疾病的预后和健康质量。