预防心肌梗塞三件宝，你知道怎么预防心肌梗塞吗

大家好，我是急诊医生。今天，如何预防急性心肌梗死成为急诊科的第一杀手。
1、吃饱七八分钟，清淡饮食，控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物；
2.排便时不要用力过大。平时多吃新鲜果蔬和富含膳食纤维的粗粮，保证排便通畅；

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3.运动时根据自己的情况进行调整。你可以做有氧运动，比如快步走和慢跑。老年人和心脏不好的人应该尽量不参加竞技体育。
4.及时释放压力。通过自我调整，你可以在空旷的地方大喊大叫，或者静静地站着让自己平静下来；
5.注意早上突发心梗。早晨起床后，动作要轻而慢，及时补充水分；

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【预防心肌梗塞三件宝，你知道怎么预防心肌梗塞吗】6.高血压患者的朋友应遵医嘱，看是否需要服用长效降压药，何时服用，以便第二天早上更好地控制血压。注意健康，请注意——急诊科的老病史。