男性更年期吃什么药，为什么男性也会出现更年期

似乎更年期是女性的代名词，其实不是。一般男性到了50岁以后就会进入更年期，这与体内雄激素功能下降有关，尤其是睾酮分泌减少，体内激素分泌变化，从而引发一系列问题。

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为什么男人也会有更年期？
对于男性来说，雄激素是一种重要的生殖激素，睾丸间质细胞合成的睾酮是雄激素的主要来源。从胚胎发育到衰老，再到死亡，雄激素参与所有的生理活动，并贯穿男性一生。胚胎期胎儿的性别分化、性器官发育、精子发生和成熟、第二性征发育、性欲和性功能维持都离不开雄激素。此外，性激素还可以调节阴茎、睾丸、肾脏、肝脏、肌肉、脑垂体、下丘脑和骨骼，以及皮肤等器官。例如，雄激素可以促进骨骼和肌肉的生长，刺激阴毛、胡须和腋毛的生长。
男性更年期医学上称为迟发性性腺功能减退症，与雄激素密切相关，因雄激素缺乏引起内分泌代谢疾病，易发生于中老年男性。衰老后，中老年男性雄激素水平下降，导致多器官功能退化和紊乱。常见的有性欲减退和勃起功能障碍；肌肉萎缩，腹部脂肪堆积，骨质疏松；抑郁、记忆力和注意力下降、失眠、多梦和精力下降等。研究表明，雄激素水平的降低还可能引起动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和代谢综合征，从而降低生活质量和缩短预期寿命。

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如何改善男性更年期？
睾酮补充治疗
在医生指导下合理补充外源性睾酮，可持续保持血清睾酮的正常生理浓度，缓解睾酮缺乏引起的症状，从而维持性功能，提高生活质量。口服药物时，尽量与脂类食物一起服用，如全脂牛奶、奶酪或黄油等，可促进身体对药物的吸收。
【男性更年期吃什么药，为什么男性也会出现更年期】避免熬夜
及时纠正不良习惯，保持规律作息， 23点前睡觉，促进身体各个器官的自我修复，达到抗衰老的效果，同时戒烟戒酒，远离二手烟。
调整好饮食
遵循高蛋白低嘌呤的饮食原则，如牛奶、鸡蛋或瘦肉。每天吃一把坚果、500克蔬菜和200克水果，适当增加全谷物的摄入，如玉米燕麦、西红柿、苹果、花生和核桃。远离辛辣油腻的食物，不滥用中草药和保健品。

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保持良好心情
培养宽广的胸怀，不要过度焦虑抑郁，多与朋友家人沟通，及时缓解心理压力，通过旅游、唱歌或户外运动等方式释放不良情绪。
技巧
平时应保持适度运动，如慢跑、快走、游泳或骑行等，但不要进行打球、爬山等剧烈运动，以免引起关节和肌肉劳损。50岁以后多注意自己的症状。如果性功能下降，精力体力不如从前，出现腹型肥胖，睡眠质量差，记忆力减退，需要第一时间去医院做雄激素检查，合理用药，调整生活方式改善更年期症状。
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参考文献：
《男性更年期，如何延缓》，生活时报， 2020年4月5日
2015年7月29日长青松《男人更年期的有效护理方法》