黑米黑豆的功效与作用
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黑米黑豆的功效与作用黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒 ， 补血安神 ， 明目健脾等功效 。
【黑米黑豆的功效与作用】黑豆和绿豆都有清热解毒的功效 ， 黑米是防病强身的滋补佳品 ， 它有安神滋补作用 ， 而黑豆补血效果甚佳 ， 且黑豆黑米都具有非常好的明目健脾功效 ， 所以三者相搭配 ， 有很好的养生功效 。
黑米黑豆黑芝麻的作用黑米中富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 ， 它有改善心肌营养 ， 免疫调节等生理功能 。黑豆是高蛋白低热量的食物 ， 富含丰富的氨基酸 ， 油脂 ， 有补肾的作用 。黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 具有滋养肝肾、养血润燥的作用 ， 并且还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 ， 特别适合因肝肾不足所致的各种疾病 。
黑米黑豆山药粥的功效有哪些黑米黑豆山药粥对什么人效果最好富含多种营养成分 ， 长期食用可以降高血压 ， 高血脂 ， 对糖尿病有一定的食疗作用 ， 还有平肝补肾 ， 烦恼抗癌 ， 增强免疫力等作用 ， 非常适合老年人吃 ， 也适合身体虚弱 ， 脾胃虚弱 ， 贫血产后的人食用 ， 黑米和黑豆要泡24个小时 ， 可以煮的更烂 ， 也好吸收 。
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