便秘问题如何改善？
一、多吃红薯
红薯很常见 ， 在超市都可以买到 ， 并且价格便宜 ， 并且 ， 红薯富含多种营养成分 ， 是抗癌食物首选 。每日进食1个红薯 ， 能显著改善便秘问题 ， 保证肠道通畅 。
【便秘问题如何改善？】二、多喝水
喝水能补充身体水分 ， 减小肠道排便障碍 。曾做过一次肠镜检查 ， 在直肠部分发现了几条血痕 ， 医生说 ， 这是由于肠道缺水 ， 排便过程中造成的刮痕 ， 并嘱咐我要多喝水 。可见水分对疏通肠道的重要性 。
三、多运动
运动能促旅邯佤践进全身血液循环 ， 加快身体新陈代谢 。由于本人意志力不够坚定 ， 并且不爱在众目睽睽之下运动 ， 因而 ， 买了一台磉摇吧杨健身车放在家里 ， 每日下班回家都会在骑上几十分钟 。一般中午20分钟 ， 晚上下班后骑40-60分钟 ， 出一身汗 ， 久而久之 ， 人的精神好了 ， 肠道也更通畅了 。
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