陈皮药膳粥，健脾祛湿养胃！
《本草纲目》中记载：“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功 。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降 。”
由此可见，陈皮是一种适用性很广的中药 。其不但可以做成方剂治疗百病，还能做成药膳，调理人体消化功能 。
行气健脾 陈皮粥
材料：陈皮10克，大米50克 。
做法：
1.陈皮浸泡，洗净，撕成小片(比刀切味更佳)，用1.5碗清水泡其半小时，然后用大火煎，煮开后改小火煎成大半碗，取出，再加水1.5碗煎成另一半碗，把两次煎好的陈皮汁相兑待用 。
2.大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及适量清水，煮为稀粥服食，每日1剂 。
功效：行气健脾，化痰止咳 。适于脾胃气滞，消化不良，脘腹胀满，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等 。
健脾消积 鸡内金陈皮粉粥
材料：陈皮3克，鸡内金5克，砂仁2克，大米30克，白糖少许 。
做法：
1.将诸药共研细末;大米淘净，加清水适量煮粥 。
2.待粥将熟时调入药末及白糖，煮至熟透服食，每日2次，中晚各服1碗 。
功效：健脾消积，适于小儿饮食不节所致的肚腹胀大，面黄肌瘦，呕吐，大便粘滞不爽等 。
除湿祛痰 砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克，陈皮1/4个，鲫鱼300～400克，芫荽4棵，生姜3片 。
做法：
1.砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净 。
2.鲫鱼宰净，去鳞，置油锅慢火煎至两边微黄 。
3.先把陈皮与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后加入鲫鱼，滚后改为文火煲2小时 。
4.加入砂仁稍滚，调入适量芫荽及食盐和生油便可 。此量可供3～4人用 。
功效：温中健脾、除湿祛痰 。“春眠不觉晓”，早春人们容易“春困”，宜多喝砂仁陈皮煲鲫鱼汤 。
理气滋阴 陈皮老鸭汤
【陈皮药膳粥，健脾祛湿养胃！】材料：老鸭一只、陈皮5克、红枣8个，姜3片、米酒1汤匙、盐适量 。
做法：
1.鸭肉洗净，剥皮，斩块，氽水捞起 。
2.红枣洗净，拍扁去核;陈皮用水浸软，刮去白瓤 。
3.煮沸瓦煲里的清水，放入鸭肉、陈皮、红枣、姜片和米酒，武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
功效：理气健脾，滋阴补血 。陈皮老鸭汤是一道色香味俱全的汉族传统名菜，属于粤菜系 。陈皮搭配滋阴补血的老鸭煲汤，取陈皮之弱温性，更增滋补之效 。
值得注意的是，专家表示，陈皮药性因其行气燥湿之功，气虚阴虚者如有口干舌燥、干咳无痰;或有胃火者如牙痛、口臭、便秘等，不宜多食陈皮 。
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