鲜羊奶的功效与作用
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鲜羊奶的功效与作用喝羊奶的好处：
1、美容 。
羊奶中维生素E含量较高 ， 能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 增加皮肤弹性和光泽 。
羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用 ， 能够起到美容养颜的效果 。
2、抗衰老 。
羊奶中的超氧化物歧化酶丰富 ， 是体内主要的自由基清除剂 ， 有着护肤消炎抗衰老的作用 ， 而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化 ， 延迟皮肤的衰老 。
3、缓解压力 。
羊奶中镁元素比较丰富 ， 而镁是舒缓压力不可缺少的物质 ， 每天喝杯羊奶 ， 能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力 。
4、保护视力 。
羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质 ， 对于保护视力是有好处的 。
5、降低血压 。
羊奶中是含有比较丰富的钙质的 ， 饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的 ， 而羊奶是可以改善心肌 ， 能改善防止动脉硬化 。
6、促进睡眠 。
羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 。
喝羊奶的坏处：
1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情 ， 不利于病情的恢复 ， 还会导致腹痛腹泻等症状 。
2、羊奶中叶酸的含量非常低 ， 会引起细胞性贫血 。
所以 ， 应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸 ， 否则会导致营养不良 ， 不利于儿童的生长发育和新陈代谢 。
3、羊奶中含有的乳糖成分 ， 容易导致铅在人体内停留 ， 从而有害于人的身体健康 ， 甚至会引发人体的铅中毒 。
扩展资料：功效作用羊奶或鲜羊奶味甘 ， 性温 ， 入肝、胃、心、肾经 ， 有温润补虚养血的良好功效 。
【鲜羊奶的功效与作用】羊奶营养分析：羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分 。
羊奶适合人群：一般人都可食用1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用 。
羊奶是肾病病人理想的食品之一 ， 也是体虚者的天然补品 。
2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶 ， 以免肾脏加重负担 。
慢性肠炎患者不宜喝羊奶 ， 避免生胀气 ， 影响伤口愈合 ， 腹部手术患者一两年内不喝羊奶 。
鲜羊奶什么人不能喝可以喝～
尿酸高应避免进食含高嘌呤饮食 。牛奶属于轻微嘌呤食物 ， 100g牛奶仅含1.4mg嘌呤 ， 而且牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白 ， 可增加尿酸排泄 ， 降低血尿酸 ， 因此可以进食 。常见鲜奶除了牛奶还有羊奶 ， 羊奶嘌呤含量与牛奶相近 ， 也可以进食 。
需要注意的是100g酸奶嘌呤有75mg ， 酸奶的发酵菌多 ， 单细胞生物含核酸（含嘌呤）和蛋白质 ， 尿酸生成多 。所以并不建议尿酸高人群饮用酸奶 。
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