宝宝补钙应注意什么？
李女士的孩子7岁了 ， 正在换牙阶段 。前两天她准备给孩子买点钙片 ， 但婆婆说多吃点鸡蛋、骨头汤食补就可以 。这种做法可取吗？宝宝骨骼发育、牙齿发育、大脑发育等各项发育成长中 ， 微量元素中的钙有着关键的作用 。由于宝宝生长发育快 ， 食物中摄取不足的话 ， 就满足不了身体对钙的需要 ， 因此补充食物的同时还需补足钙 。那么 ， 宝妈们在给宝宝补钙时还应注意什么呢？首先 ， 补钙需选择适宜的钙剂 ， 建议选择含有维生素D的钙剂 。原因是维生素D可促进人体对钙的吸收 ， 是打开钙代谢大门的金钥匙 。其二 ， 补充钙剂的同时 ， 也可进行食补 。但要注意食物中应少盐 ， 少油 ， 有助于钙的吸收 。钠摄入量过多 ， 人体就会减少对钙的吸收 ， 因此应控制宝宝食物中食盐的摄入 ， 保证体内钙的吸收与利用 。食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 。如豆类 ， 未发酵面粉中的植酸；蔬菜类 ， 如菠菜、竹笋等含有草酸 ， 能与钙结合成不溶解的物质 ， 从而影响钙的吸收 。要提醒的是 ， 补钙时不要服用含磷的钙补充剂 。人体摄入的钙和磷必须符合一定比例 ， 如果磷摄入过多 ， 就会结成不溶于水的磷酸钙 ， 排出体外 ， 导致钙的流失 。此外 ， 镁也影响钙的吸收 。体内的镁含量通过食物可达到需要量 ， 不需多加补充 ， 因而不要盲目补充含镁的钙剂 。
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