素食养生真的有效果吗？
【素食养生真的有效果吗？】
孔子在《论语》中说：“食无求饱” 。庄子在《外篇》中说：“节饮食以养胃，多读书以养胆 。”中医典籍《黄帝内经》中也有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤 。”“饮食有节，重在不‘过’ 。”说的都是饮食要有节制 。据说，佛陀当初求道，抛开荣华富贵，特地到苦行林里去修行，首先所训练的就是减餐和吃素 。如今，生活在物质文明非常丰富的现代世界里，人们虽说没有必要去效法佛陀当年的减餐，但试行一下吃素，对人的健康而言是完全可行的 。吃素可以降低胆固醇、减少高血压和心脏病的发生 。常吃荤者其胆固醇含量平均为180毫克，常吃素者则平均只有158毫克 。吃素还可以促进人体新陈代谢，保持自律神经的平衡 。素食者肌肉和身体各部位不易疲劳，头脑也很清醒 。有一位老者，他平生长年不动鱼肉，唯独天天食青菜、豆腐，92岁时耳不聋、眼不花、齿不摇、背不驼，还能推车背米，活到102岁方才去世 。吃素食更易消化和吸收，经常吃素食的人，身体抵抗力会增强，肠胃能得到保养 。素食当中大量存在的纤维素还能够预防便秘的发生 。因此经常吃素食的人，通常肠胃较好，体重也较为适中，很少出现肥胖 。“过午不食”与“素食”虽为佛教的清规戒律，但它对身体是非常有益的，能延年益寿 。既然如此，我们为什么不去试试素食？在长沙小林子冲路的芙蓉公馆，有一家精致素食餐厅——美素轩，素雅的环境、超高颜值的摆盘、贴心服务及很棒的餐品味道于一体 。为了给顾客更好的用餐体验，在这里吃素食是需要提前一天预约的，每次用餐1.5～2小时，满满的仪式感，在这里吃一次素食是一种难得的享受 。
推荐阅读
- 食物吃对了，才能养生
- 关于雪蛤你真的吃对了吗
- 有机大米真的更有营养吗
- 有机大米真的更健康吗
- 用鳕鱼肠作为婴幼儿辅食真的好吗？
- 雪蛤早上吃还是晚上吃
- 林蛙怎么吃营养又养生
- 儿童酱油真的有宣传的那么健康吗？
- 推荐六款养生早餐粥
- 苹果杏仁银耳汤，润肤又养生