春季孕妇应该如何正确吃蔬果？
春天是万物复苏的季节 ， 各种当季蔬菜水果种类繁多 ， 准妈妈一定不能错过为宝宝生长发育加把劲的机会 。那么 ， 春季孕妇应该如何正确吃蔬果？
宜多吃萝卜、菜花、茭白
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜 ， 它的营养及药用价值却很高 。孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维K的含量 。茭白又称菱笋 ， 用菱白煎水代茶饮 ， 可防治妊娠水肿 。用菱白炒芹菜食用 ， 可防治妊娠高血压及大便秘结 。
在怀孕期应少吃马齿苋 ， 但在临产前又属例外 ， 适当吃点马齿苋反而有利于顺产 。除此之外 ， 还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等也要适当少吃 。
有些水果应适当少吃
准妈妈在怀孕期间没有不能吃的水果 ， 但有些水果应该适当少吃 。如荔枝、桂圆容易引起大便干燥 ， 可以食用金银花水缓缓；柿子容易引起胃石 ， 可以食用猕猴桃缓解；西瓜、哈密瓜、桃子等容易引起腹泻 ， 可以食用土豆、红薯缓解；菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振 ， 可以食用山楂片缓解；新鲜杨梅容易引起胃酸过多 ， 可以食用枣或梨缓解 。
有些反季节水果也要尽可能少吃 ， 因为反季节水果需要更多的人工护理 ， 包括除虫和保鲜 ， 不可避免地会使用更多的化学药品 ， 这些化学物品摄取过多 ， 对母体和胎儿都是不利的 。
韭菜汁调服 ， 缓解恶心呕吐反应
【春季孕妇应该如何正确吃蔬果？】准妈妈在怀孕期间多数都会有恶心呕吐等反应 ， 有的会影响食欲 。韭菜汁和生姜汁加糖调服可以缓解、治疗孕妇恶心、呕吐等反应 。韭菜性味甘、辛、性温、无毒 ， 含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维B、维C等 ， 有健胃、提神、温暖的作用 。具体做法：韭菜汁50毫升 ， 生姜汁10毫升 ， 加糖适量 ， 调服即可 。
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