荔枝能降血糖吗

新颖荔枝相信良多人都喜好吃，味道甜美多汁。总所周知荔枝糖分比力高，但却有不少人指出荔枝能将血糖，有糖尿病的人吃荔枝能把血糖降下来。下面和小编一路去领会糖尿病患者能不克不及吃荔枝？荔枝降血糖到底是不是真的？

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荔枝能降血糖吗
【荔枝能降血糖吗】专家介绍，荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其本色是一种低血糖症。荔枝中含年夜量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管接收后，必需由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所操纵。假如过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“革新”果糖的转化酶就会求过于供，导致年夜量的果糖充溢在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低很多，进而引起低血糖。

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糖尿病患者吃荔枝降血糖吗
谜底当然是否认的。荔枝甜度简直很高，其含糖量跨越16%，年夜量进食荔枝激发低血糖的原因是荔枝所含有的糖分年夜部门为果糖。果糖与大师熟悉的葡萄糖分歧，胰岛素可以降低血糖，但胰岛素首要操纵的物质是葡萄糖，而不是果糖。当果糖摄入量少时，果糖能改变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增添。当果糖摄入量年夜时，果糖就成为合成脂肪的原料。此外，年夜量摄入果糖会刺激胰岛素年夜量排泄，所以荔枝吃多了，胰岛素受到刺激后年夜量排泄，导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不克不及实时弥补血糖，双重感化下便会发生低血糖症状。

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固然荔枝年夜量食用会呈现低血糖症状，可是不等于这就是糖尿病患者可以选择的降糖方式，呈现荔枝病的原因一般是正常人年夜量食用荔枝造成的，而糖尿病患者的胰岛素排泄功能原本就欠好，多吃荔枝只会让病情落井下石。
同时，中医认为荔枝属于偏温补的生果，对于阴虚火旺和气阴两虚等证型的糖尿病患者更不宜食用，以免伤阴，加重症状。对于咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。平易近间也有“一颗荔枝三把火”之说，中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。此外，最好不要空肚食用荔枝。鲜荔枝含糖量很高，空肚食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等症状。

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低血糖并不等于降血糖
固然果糖摄入过多会激发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。专家暗示，用吃荔枝的体例降血糖并不靠谱，反而会加重糖尿病病情，原因有三个。一是糖尿病患者的病因多是体内排泄胰岛素的内排泄系统出了问题，荔枝不是药，解决不了胰岛素排泄问题。二是过量进食荔枝会在较短时候内引起低血糖，但时候一长果糖仍是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用年夜量的果糖会引起高血脂，造成恶性轮回。
糖尿病患者食用荔枝应稳重，可以适量食用，但不克不及将其当做降低血糖的法子。因为荔枝属于高血糖指数食物，碳水化合物含量也较高，假如糖友要节制血糖平稳，食用荔枝的量应在80g以内，也就是低于2两。

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血糖高吃生果的原则
1、生果口感好，还能弥补年夜量维生素、果酸和矿物质。
2、糖尿病患者可以选择生果，但必需把握好机会以及数目。
3、血糖节制平稳时(餐后2小时血糖在180mg以下)，HbA1c(在8%以下)可以选用生果。
4、应将生果的热量计入每日总热能之内，选用时减去响应的碳水化合物的量。
5、吃生果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。