孕妇可以吃李子吗

孕期是比力非凡的期间，因为妊妇的身体比力弱，一小我吃两小我接收，所以日常饮食需很是的留意，很多食物都需要忌食。李子是我们常吃的生果，酸酸甜甜很是好吃，也特殊适合喜好酸味的妊妇，那么李子妊妇能吃吗？

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妊妇可以吃李子吗
李子酸酸甜甜，很合适妊妇的口胃。李子营养丰硕，果实中含糖、微量卵白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。是以李子是适合一般人群食用的，也包罗妊妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的妊妇对于李子应该少吃为妙。

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妊妇吃李子的益处
孕妈妈们可知道，李子的营养丰硕，怀孕时代多吃李子，是有不少益处的。
1、预防孕期便秘、加强食欲
李子能促进胃酸和胃消化酶的排泄，有增添肠胃蠕动的感化。妊妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、加强食欲，有利于孕期营养的弥补。
2、预防孕期皮肤变差
李子有很好的美容养颜功能，是以妊妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有益处。

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3、预防孕期贫血
李子有促进血红卵白再生的感化，贫血者也可以食用。
4、降压、止咳、祛痰
清肝利水，对治疗肝硬化腹水年夜有益处；降压、止咳、祛痰；生津、止渴、除热。

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妊妇吃李子的留意事项
妈妈们要留意了，固然说妊妇吃李子是对身体好，但也要遵循以下留意事项哦！
1、食用李子不克不及过量，过量易引起虚热脑胀、毁伤脾胃；
2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿；
3、急慢性胃肠炎患者忌服；
4、没有熟透的李子切记不克不及吃；
5、妊妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

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妊妇的饮食忌宜
“六吃”对妊妇有利的食物：
1、全麦成品：包罗全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
2、奶、豆成品：妊妇天天应该摄取年夜约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以知足这种需求；
3、生果：生果种类良多，富含维生素C、叶酸和年夜量的纤维，可以帮忙妊妇连结体力，防止因缺水造成的怠倦；
4、瘦肉：因为瘦肉富含铁，而且易于被人体接收；
5、蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；
【孕妇可以吃李子吗】6、干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

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“六不吃”对妊妇有害的食物：
1、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等等闲耗损肠道水分而使胃肠排泄削减，造成胃痛、痔疮、便秘；
2、有兴奋感化的饮食：含咖啡因的饮料和食物，被妊妇年夜量饮用后，会呈现恶心、吐逆、头痛、心跳加速等症状；
3、甜食：糖类等在人体内的代谢会耗损年夜量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；
4、味精：味精是日常平凡很通俗的调味品，可是妊妇就要寄望少吃或不吃；
5、人参、桂圆等补品：妊妇大都阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反映、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，妊妇食用后易动血动胎；
6、含有添加剂的食物：罐头食物含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险身分。