黑米不能和什么一起煮,黑米与什么一起熬粥好

黑米属于五谷杂粮的一种，常见的就是黑米饭或者杂粮饭，那么黑米不克不及和什么一路煮呢，还有黑米和什么一路熬粥最好呢，下面就让我们来为大师介绍一下，若何更好的摒挡黑米，大师可要具体的看哦，需要时可以做做笔记，记实下来。

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黑米不克不及和什么一路煮
黑米没有禁忌的食物，多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功能，对于少年鹤发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养感化。但因为黑米不易煮烂，多食后易引起急性肠胃炎，消化功能较弱的孩子和老弱病者最好少食，并且黑米与年夜米配伍可用于须发早白、产后体虚者。

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黑米与什么一路熬粥好
1、南瓜黑米粥
材料：南瓜200克、黑米150克、年夜枣60克。
做法：将南瓜洗净去柄切开，掏出种子切片，将黑米、年夜枣洗净，一路放入锅内，加水1000毫升，先用烈火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
功能：滋阴补肾，健脾暖肝。

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2、黑米红豆粥
材料：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量。
做法：把上物夹杂在一路，用清水洗净，然后插手适量凉水，把火开到最年夜。煮开今后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。
功能：清甜软糯，具有气血双补、滋阴暖肝的摄生功能。

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吃黑米可以补肾吗
吃黑米可以补肾。中医认为黑米有光鲜明显的药用价值，含有丰硕的卵白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目标功能，为补肾的好食材，经常食用黑米可以滋阴润肺、养肾益气。

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黑米减肥法的长处
1、轻易饱腹：黑米煮出来的粥口感很不错，并且年夜大都人都能接管。用少许咸菜丝搭配，吃起来就似乎是正常的一餐，不会有节制饮食的疾苦。并且因为粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比力高，饱腹感很强，吃了黑米粥之后跟吃同样数目的白米饭一样不轻易感应饥饿。
2、营养丰硕：黑米含有足够的碳水化合物，卵白质数目略低，可是质量却比其他的粮食要好，并且脂肪含量很低。可是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰硕，还含有十分丰硕的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰硕得多。
3、不易反弹：黑米是一种健康营养的食物，利用黑米减肥法固然体重下降的速度不如卵白质减肥法这么快，可是胜在比力不变，并且不轻易反弹。并且黑米减肥法的平安性比力高，利用期在两周之内也不会带来任何不适的反映。
4、帮忙代谢：黑米中的B族元素相当丰硕，甚至是一般年夜米的四倍摆布，可以或许帮忙人体更多的代谢脂肪、糖类以及卵白质等。此外，常吃黑米也可以帮忙身体燃烧脂肪，预防脂肪在身体轻易发胖的部位囤积开来。