香瓜籽的功效与作用
香瓜籽的功效与作用香瓜是夏天非常好吃的一种瓜果，皮薄肉多，味道非常香甜可口 。但是香瓜里面含有很多的瓜瓤和香瓜籽，香瓜籽到底能不能食用，很多人比较困惑，到底能不能吃呢？
香瓜籽，具有很高的营养价值，含有多种矿物质和微量元素，和香瓜肉一样，都有清热解毒，消暑止渴，利尿消肿，降低胆固醇，调节人体血糖血压的功效 。香瓜籽对便秘的人比较有效，可以多吃，可以和香瓜肉一起榨汁喝 。
香瓜籽虽然营养丰富，但需要嚼碎才能更好被人体吸收利用，如果囫囵吞下，可能不会或者很难被肠胃消化的 。有些小孩子吃香瓜的时候都是带籽吃，结果吃的都不消化，排出来还是完好的香瓜籽 。有肠胃病的食用之后加重肠胃负担，会引起肠胃不适，引发各种问题 。
香瓜籽皮硬，生吃口感不好，反正我现在吃香瓜都是去籽的 。小孩子，老人消化系统不好，还是不要食用 。
现在甜瓜种植可能会使用一些药物，表皮容易有药物残留，吃香瓜时，最好把皮削掉，去籽，再食用 。
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吃香瓜对人有什么好处香瓜的确是很美味的一种水果，它的味道甘甜多汁，而且还有一股独特的清香气息，又被称为甜瓜或者甘瓜，在夏季使用，不会输给西瓜也不逊色于哈密瓜 。香瓜的种类也有不少，我们购买的时候经常会难以决定买哪一种合适，香瓜有果皮黄绿色的种类，果肉一般稀疏网状，果肉香甜，味道浸香，据说这种香瓜是新疆的“红心脆”哈密瓜的改良品种；另外也有果肉橙色，柔软细腻，风味鲜美多汁，网纹粗美的“橙露”品种，另外还有外皮就是金黄色，也被称为金瓜的品种，其实香瓜的口感风味相似，营养接近，也不用过多纠结哪一种更好 。
【香瓜籽的功效与作用】
香瓜普遍富含糖分，一般含糖量在15%以上，香甜多汁，它们一般清爽可口，水分丰富，能够起到利尿效果，其中钾元素含量丰富，能起到调节离子平衡，预防钠离子摄入过量而升高血管外渗透压挤压血管，加重高血压的正宗，因此适合高血压患者适量食用；香瓜中还富含其他多种矿物质，如镁元素，硒元素，它们能够稳定神经系统，让肌肉的收缩正常，另外还有少量铁、铜、锰、锌等微量元素；香瓜中富含多种维生素成分，如维生素C、部分维生素A，少量维生素B族，适当食用能补充不少有益成分 。香瓜中糖分丰富，对于缓解体力损耗，身体虚损的情况有不错效果，但同时由于含糖量普遍较高，不适合糖尿病或高血糖患者大量食用，建议一次性摄入100g左右为宜 。
香瓜中含有柠檬酸等有机酸，有助提高胃酸分泌，提高消化能力，其中清香的口感还有助开胃，能预防食欲不振 。香瓜中含有转化酶，可将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，有助营养吸收 。夏季适当吃点香瓜，能清暑利尿，补充体力，提高食欲，还能起到解渴、补充多种有益成分的效果 。不过毕竟是含糖量较高的水果，不建议一日吃过多香瓜，水果摄入量推荐每日250~350g为宜，另外搭配多种水果一起吃会是更好的选择 。
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