巴旦木每天吃多少克合适_巴旦木不能和什么一起吃
巴旦木每天吃多少克合适建议10克即可 。
巴旦木等坚果类食物的油脂含量是十分高的，且以不饱和脂肪酸为主，约占脂肪酸总量的92.3%，加上巴旦木还有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，吃多了起不到最佳效果 。
因此参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果就足够了，算下来约等于一天吃10克左右的巴旦木就能满足进食量了 。
文章插图
巴旦木不能和什么一起吃狗肉
考虑巴旦木中蛋白质和油脂物质占比较高，吃多了会有油腻感，而狗肉性热，两者一起吃会损伤脾胃，容易增加消化不良、腹痛、腹泻的风险 。
板栗
巴旦木含油量较高，如果与淀粉丰富的板栗一起吃的话，会加重肠胃负担，不仅不易消化，而且时间久了还可能会引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。
猪肝
【巴旦木每天吃多少克合适_巴旦木不能和什么一起吃】巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的部分成分发生反应，生成难以吸收的络合物，不仅影响人体对营养物质的吸收利用，两种食物一起吃太多也会对健康不利 。
男人吃巴旦木的功效与作用巴旦木除了有营养价值外还有很高的药用价值，在本土巴旦木产地一直认为巴旦木有补脑安神、益精补肾、润肠通便、明目护眼、增强免疫的药用功效，当地人常将巴旦杏与其它药材配伍用于高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病的治疗，因此若是男性自身有上述提到的相关症候的话，可以适当的吃点巴旦木来辅助调理身体 。
推荐阅读
- 丹东草莓12月份是反季节水果吗_草莓可以每天吃吗
- 花木兰是哪个朝代的?皇帝是谁?
- 为什么树木会在秋天落叶？
- 木瓜炖牛奶可以丰胸吗_木瓜炖牛奶要不要去籽
- 小孩子吃花胶一次吃多少_花胶要每天吃
- 每天都喝蜂蜜水的好处和坏处?
- 木瓜适合减肥的人吃吗_木瓜适合糖尿病人吃吗
- 木瓜不适合什么人吃_木瓜籽能吃吗
- 每天吃蓝莓治好近视_保护眼睛的水果
- 吃木瓜过敏多久能恢复_吃木瓜的7大禁忌