香味对人体的影响
人类有了五感之一的嗅觉 ， 就能够闻到很多的味道 ， 不管好闻或者是不好闻 ， 人们都能够闻到的 ， 其中香味是大家都喜欢的 ， 其实在我们日常食物中有着很多种香味都是有益的 ， 一起来看看都有哪些吧!
1、薄荷：能够减轻头痛 ， 提高反应力
经过科学研究发现 ， 薄荷可以很好的解决40种人体常见的健康问题 ， 比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等 ， 其清凉的味道也是具有着保健作用 。美国嗅觉研究所的一项新研究发现 ， 当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后 ， 视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加 ， 运动时的疲劳感也会下降 。同时 ， 它还是减轻压力和焦虑的良方 。
美国纽约大学医学中心还发现 ， 薄荷在止痛方面技高一筹 。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后 ， 手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少 。美国威灵耶稣大学也得出相同结论 ， 这证明薄荷具有缓解头痛的功效 。
6种食物香味对身体有益
因此 ， 当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时 ， 在家中种一棵薄荷 ， 或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上 ， 香味能持续很久;也可将其滴在手腕上 ， 或嚼一块薄荷口香糖 ， 让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感 。
2、柑橘类水果：镇静安神
奥地利一项研究发现 ， 经常闻橙子香的人能够更加的积极向上 。中医认为 ， 柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍 ， 除了醒脑提神 ， 当你不想吃东西时 ， 闻闻橙子、柠檬的清香 ， 能有所缓解 。另外 ， 沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用 ， 把橘子放在床头 ， 不但有利于睡眠 ， 其柔和的色彩 ， 也会让人感到非常温暖的 。
3、薰衣草和茉莉花：能够伴你香甜入梦
经过研究显示 ， 睡在有薰衣草精油香薰的房间里 ， 睡眠质量会好20% 。研究人员也发现 ， 睡前闻薰衣草睡得更香 ， 夜里醒来的几率更少 。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称 ， 伴随茉莉花香睡眠 ， 能改善失眠和焦虑 。
睡眠研究中心专家指出 ， 气味是睡眠环境的一部分 ， 薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松 ， 睡得更踏实 。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草 ， 泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油 。
【香味对人体的影响】“虽然薰衣草花香有助眠作用 ， 但有些人可能会过敏 。”睡眠呼吸疾病诊疗中心专家提醒 ， 这时可用天然果香代替 ， 比如苹果、菠萝、梨等 ， 都是很不错的 。
4、香蕉和苹果：抑制食欲
美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”经过大量的研究发现 ， 让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果 ， 能减掉更多体重 ， 原理是这两种气味可抑制食欲 。饭前闻一闻 ， 可以吃得少一些 。
5、迷迭香：提高记忆力
迷迭香带有一股淡淡的茶香味 ， 令人头脑清醒、心情愉悦 。一项新研究发现 ， 闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出 ， 警觉度也更高 。迷迭香性温 ， 能催眠 ， 还能发汗、止头痛 。浓烈的芳香能刺激神经系统 ， 可以很好的缓解大脑疲劳 ， 提高记忆力 ， 改善记忆衰退 ， 减轻头痛症状 ， 对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用 。平时可以在窗台上放一盆迷迭香 ， 也可很好的将其加在食物中烹调美味 。
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