喝茶有什么好处 13个喝茶的优点

茶还是咖啡?考虑这些茶的健康益处，下次你必须选择时，你可以有一个明确的答案了。

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端起茶杯，喝杯茶，这对你的健康是很有好处的。但是在装上红色的Zinger之前，要确保你的“茶”实际上是茶。真正的茶是由一种特殊的植物(茶树)衍生而来的，只有四种:绿色、黑色、白色和乌龙茶。其他的东西(如草药茶)是一种不同的植物的冲剂，从技术上讲，它不是茶。
但真正的茶缺乏多样性，它弥补了一些严重的健康问题。研究人员将茶的健康特性归因于多酚(一种抗氧化剂)和植物化学物质。虽然大多数研究都集中在更知名的绿茶和红茶，但白葡萄酒和乌龙茶也能给餐桌带来好处。
以下是13个经常喝茶的好处

茶可以增强运动耐力。科学家们已经发现绿茶提取物中的儿茶素(抗氧化剂)能增强身体燃烧脂肪的能力，因为它可以提高肌肉的耐力。
喝茶可以帮助降低患心脏病的风险。茶还可以预防心血管和退行性疾病。
茶中的抗氧化剂可能有助于预防一船癌症，包括乳腺癌、结肠癌、大肠癌、皮肤、肺、食道、胃、小肠、胰腺、肝脏、卵巢、前列腺癌和口腔癌。但不要仅仅依靠茶来保持健康的身体——毕竟茶并不是灵丹妙药。虽然有更多的研究表明茶有抗癌的功效，但目前的研究是复杂的。
茶有助于对抗自由基。茶富含氧自由基吸收能力(“ORAC”对它的朋友)，这是一种奇特的说法，它有助于破坏体内的自由基(损害DNA) 。虽然我们的身体是用来对抗自由基的，但它们并不是百分之百有效的，而且由于这些激进的氧忍者的伤害与癌症、心脏病和神经系统退化有关，我们将会得到我们所能得到的一切帮助。
茶对身体是有补水的(即使是咖啡因!)
喝茶可以降低患帕金森氏症的风险。当考虑到吸烟、身体活动、年龄和体重指数等其他因素时，经常喝茶会降低男性和女性患帕金森氏症的风险。
茶可以防止紫外线。我们知道限制暴露在紫外线下是很重要的，我们都知道感觉烧伤是什么感觉。好消息是绿茶可以作为备用的防晒霜。
茶可以控制腰围。在一项研究中，经常饮用热茶的参与者的腰围和身体质量指数都低于非饮用者。科学家推测，经常喝茶可以降低代谢综合征的风险(这增加了患糖尿病、动脉疾病和中风的风险)，但要记住相关性并不等于因果关系。
经常喝茶也可以抵消吸烟带来的一些负面影响，甚至可以降低患肺癌的风险(很明显，这是好消息，但这不是cigs的理由) 。
茶对2型糖尿病患者有益。研究表明，绿茶中的化合物可以帮助糖尿病患者更好地处理糖。
茶可以帮助身体从辐射中恢复。一项研究发现，茶有助于防止暴露在辐射下的细胞退化，而另一项研究发现，茶可以帮助皮肤恢复暴露后的皮肤。
绿茶已经被发现可以提高骨密度和强度。
茶可能是预防和治疗神经系统疾病，特别是退行性疾病(如阿尔茨海默氏症)的有效药物。虽然许多因素影响大脑健康，绿茶中的多酚可能有助于维持大脑中调节学习和记忆的部分。

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尽管大多数关于茶的研究都是非常积极的，但并不是所有的研究都是确定的——所以在囤积大量的茶叶之前要记住这些警告:

保持凉爽。反复饮用热饮料会增加患食道癌的风险。在啜饮之前，给茶几分钟冷却。
这些研究似乎很有说服力，但一只老鼠并不是人类制造的。茶中的化学物质在实验室中的反应可能与人体不同。单宁(以及绿茶中其他的好东西)可能对人体没有生物作用，这意味着茶可能对人体健康的益处与实验室研究显示的一样。
所有的茶饮料都不是生来平等的。茶的种类、罐装和加工以及酿造的方式决定了人体对茶叶中有益物质的接触。

【喝茶有什么好处 13个喝茶的优点】结论是：至少，茶应该是安全的，前提是在不过量的前提下。所以，适当的每天喝一点茶，可以提高你的逼格和身体健康。