当我们被自我怀疑和低自信所束缚时 ， 我们都经历过人生的各个阶段 。我们中的许多人可能都有过这样的时刻 ， 我们对自己的看法是消极的 ， 我们最终把它看作是一种个人的拒绝 ， 而且要花很长时间才能让这些评论消失 。在这样的时刻 ， 我们会遇到自卑情结 。
【自卑的原因是什么 怎么克服自卑】
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自卑情结是一种我们对自己持有的信念 ， 我们总是把自己的价值与他人相比 ， 低估了自己的价值 。它是一种低自我价值、怀疑和不确定性的组合 ， 不符合标准的感觉 。
什么导致了自卑情结童年经历——如果我们经常被拿来和我们的兄弟姐妹、同伴或伴侣进行比较 ， 然后被负面评价 ， 那么就有可能导致感觉不够好 。
批评——认为任何形式的批评都是对我们自我认知的攻击 ， 可能会让我们陷入自我厌恶和痛苦的漩涡 。
从别人的观点来看——别人对我们的看法只有在我们相信它是真实的时候才重要 。这只是他们的观点 。例如 ， 某人在政治问题上的观点与他们对我们的看法不一样 。因为在前者中我们同意不同 ， 我们承认它只是一个与我们不同的观点 ， 但在后者的情况下 ， 我们认为这是真实的 ， 我们感到失望 。
当我们面对被拒绝的时候 ， 尤其是那些对我们有重大意义的人 ， 我们会将那些不充分和无用的感觉内化 ， 这对我们的自我价值有负面影响 。
如何克服自卑情结?找出根本原因——一种处理复杂问题的方法是将其分解 。从我们感到自卑的特征开始 。从逻辑上看 ， 而不是感情上 。我们察觉到的缺陷有那么严重吗?如果答案是肯定的 ， 记住每个人都有他们想要改进的特点 。相反 ， 我们所看到的缺陷可能对其他人来说并不是一种缺陷 。其他人可能会认为这是我们的怪癖 。
专注于优点而不是缺点——我们有一种自然的倾向 ， 专注于我们的弱点而不是优点 。如果我们以自己的优势为基础 ， 投入时间和精力去解决我们的缺点 ， 我们就能以整体的方式发展我们的个性 。
积极的自我对话——我们自言自语的方式变成了我们内心的声音 。我们认为越消极 ， 我们就越感到消极 。我们对自己采取一种更加积极的态度 ， 而不是严厉地批评自己 ， 我们告诉自己“我足够了”、“我有能力”和“我能做到”将帮助我们树立信心 。
自我接纳——没有人是完美的 。我们需要更多地接受自己的弱点和缺陷 。我们需要明白犯错是可以的 ， 我们只是人 。我们应该把别人的批评当作是建设性的反馈 ， 并把它们当作个人来发展和发展 。
我们有时会失败 ， 有时会成功 。都是学习经验 。正是我们的各种力量和缺陷造就了我们 。我们都是独一无二的 ， 能够满足我们无限的可能 。
最重要的是要记住 ， 在我们学会爱自己之前 ， 没有人能爱我们 。
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