问答：芝麻油的功效与作用是什么

问题：芝麻油的功效与作用是什么？芝麻油也就是香油，有什么营养价值吗？

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关于问题“芝麻油的功效与作用是什么”的最佳回答：我最近在博客上发布了芝麻籽油的五大好处！接下来一起看一下：
人们倾向于认为油是不健康的，但用同样的刷子来画它们是不公平的。是的，低质量的油对你绝对是有害的，但是纯的高质量的油可能正好相反。许多坚果、种子和植物油有很多可以提供你的身体和你的整体健康。芝麻油就是这样一个英雄，我今天的任务就是确保它不被埋没。
芝麻籽在许多烘焙食品和其他食物中都是很受欢迎的成分，但在许多世界烹饪中，芝麻油被广泛使用，尤其是中国菜、日本菜和韩国菜。你不需要开发一个全新的烹饪技巧，但是，你可以把这种油从勺子里拿出来，把它加到奶昔里，用它做沙拉酱或者把它添加到熟食中。另外，这是一种很好的选择，这是一个很好的选择，你可以在这里学到更多关于牙齿健康的知识。
芝麻油对你的皮肤和头发都很好，它富含蛋白质，对消化很好。它还有助于缓解炎症相关的疼痛、压力甚至PMS症状。
好处:我们已经创造了一种健康按摩油的配方，它对你的皮肤和骨骼有好处。
很明显，这种微小的种子(以及里面的油)可以完成伟大的事情!不过，我们只触及了表面。芝麻油更有能力:
芝麻油可以为你做的五件事:
1.循环和新陈代谢帮助
芝麻油含有大量的铜和锌，负责生产红细胞，将氧气输送到肺部，最终输送到身体的所有组织。健康的红细胞促进良好的血液循环，确保毒素排出体外。《有机事实》的作者们指出:“在芝麻油中含有大量的铜，你的身体肯定能获得适量的血液流向器官和组织，从而保证更健康、更高能量的生活方式!”
2.支持糖尿病治疗
芝麻油含有丰富的镁元素，还含有其他有助于控制糖尿病的营养素。大量研究表明，麻油对糖尿病患者有好处。新的健康指南解释了这样一项研究的结果:“在糖尿病和高血压患者中，麻油已经被证明可以降低血压和葡萄糖。”《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)对芝麻籽中的镁元素和其他营养成分进行了研究，以提高2型糖尿病患者口服降糖药物格列苯脲的疗效。
3.鼓励深入和宁静的睡眠
睡眠是非常重要的，它能让你的身体保持最佳状态，避免生病。长期缺乏睡眠与心脏病、精神健康问题、高血压、肾病和糖尿病有关。芝麻油中含有大量的镁和钙，这些物质可以在精神上和身体上缓解压力，帮助你获得深度睡眠。Care2的作者戴安娜·赫林顿(Diana Herrington)指出，芝麻油中有两种额外的营养素可以提高睡眠质量:“芝麻还含有能帮助生成血清素的镇静维生素、维生素b1和色氨酸，它能减轻疼痛、帮助情绪，并帮助你睡得更香。”“睡个好觉，更多的睡眠绝对是改善你整体健康的一种方式。”
4.促进健康细胞的发展
芝麻油也可以保护你的细胞免受有害突变的影响，并促进健康成长。自然学会(Natural Society)的联合创始人迈克?巴雷特(Mike Barrett)写道:“芝麻种子不仅含有一种名为phytate的抗癌化合物，而且芝麻中含有的镁也能利用抗癌特性。”芝麻也含有芝麻酚，它也以其预防性的品质而闻名。
5.鼓励更好的骨骼健康
减肥和保持健康饮食,营养和健身工具有篇关于使用香油骨骼健康的阿育吠陀传统:“芝麻油是唯一的石油,有能力穿透所有的七层肌肤,深入身体的器官和组织,最终强化骨骼。这让芝麻成为按摩的绝佳选择。我们知道，芝麻含有镁和钙(实际上是比其他任何种子都多的钙)，它们共同促进骨骼健康，而且它们也富含锌，可以提高骨密度。
关于问题“芝麻油的功效与作用是什么”的其它回答：你好,
我们实际上处理的是经过认证的有机的特级初榨橄榄油所以我将从我们的产品目录中从它的历史和收益中复制这神奇的油的信息:
芝麻是在印度河流域种植的，被认为是主要的作物油。从古代印度出口到美索不达米亚，麻油有广泛的用途。它是维生素E的一种有效来源，通常与降低胆固醇水平相关，也含有铜、镁、铁、锌、钙以及维生素B6 。麻油被认为可以缓解类风湿性关节炎，并可帮助预防骨质疏松症、偏头痛、经前症候群和结肠癌，同时促进骨骼健康。
最近的研究进一步表明，芝麻油可以帮助控制高血压，并有多种其他的治疗效果，可以减轻焦虑、骨骼和神经紊乱的影响，降低免疫和肠道问题，不良循环，嗜睡，失眠，同时通过促进血液循环来促进活力。
关于香油的声明也提出如下建议：

放松的特性明显有助于疼痛和肌肉痉挛，如坐骨神经痛、疝气、背痛、关节痛和痛经。
在按摩时，麻油可以安抚婴儿，改善大脑和神经系统的生长。
当消耗或局部应用时，外部和内部的骨骼、肌肉和器官的干燥都得到缓解，而且可能有助于减缓衰老过程。

正如你所看到的，食用这种油有许多好处，所以开始烹饪吧!

关于问题“芝麻油的功效与作用是什么”的其它回答：我永远不会用橄榄油代替其他的油。首先，因为真正的橄榄油是这个星球上唯一的天然油，我们不需要任何机械或化学提取的帮助。当你收获的时候，你可以在成熟的橄榄上感觉到油。所有其他的油，你需要溶剂或者机械的方法来把油取出来。这并不是说橄榄油不是机械地提取出来的(因为它的效率更高)，但你绝对不需要像其他油(芝麻、油菜籽、玉米等)那样的化学物质。
除此之外，另一个非常重要的原因是它只能是橄榄油而其他的都与Omega - 3的消耗无关。-6和-3脂肪酸被称为多不饱和脂肪酸，因为它们有许多双键(poly = many) 。
我们的身体没有酶来生产它们，因此我们必须从饮食中获取它们。如果我们没有从饮食中得到任何东西，那么我们就会发展出一种缺陷，并且会生病。这就是为什么它们被称为“必要的”脂肪酸。然而，这些脂肪酸与大多数其他脂肪不同。它们不仅用于能量或储存，它们具有生物活性，在血液凝血和炎症等过程中也有重要作用。问题是-6和-3没有相同的效果。-6是促炎性的，而-3脂肪酸具有抗炎作用。不仅人们食用的Omega-3(橄榄油)少得多，而且他们食用大量的加工过的种子和植物油，这些油中含有的Omega-6脂肪酸。
【问答：芝麻油的功效与作用是什么】我们需要将我们的饮食从所有这些蔬菜油中移开，回到橄榄油中，这样我们的健康就能从至关重要的Omega 3中受益。